63 ten 53 e kilo verme yolculuğum

Merhaba Kahvaltı, zeytin , peynir , 1 dilim çavdar ekmeği . 1 bardak ananas suyu (kendim sek hazırladım) 1 tatlı kaşığı polen
 
Bu sabah kahvaltıda müsli yedim. Öğlen karışık salata ve meyve olacak. Akşam çorba ve sebzeli tavuk sote yapacağım. Şimdi yürüyüşe çıkıyorum .Hadi bakalım kolay gelsin bize
 
Geri
Üst