*MeleK*
♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥
3 Günlük Ton Balıklı Diyet
ton balıklı diyet
3 günlük diyet
hızlı diyet önerileri
Fazla kilolar birçok hastalığa neden olduğu artık bilinmekte olup, uzmanlar bu konuda sık sık uyarıda bulunarak dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguluyorlar. Sizde eğer fazla kilolarınızdan şikayetçi iseniz sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan ve üç gün süren ton balıklı diyet programını sizler için paylaşıyoruz.
3 gün boyunca önerilenler dışında hiçbir şey yemeyin.
Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak.
Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin.
Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.
Bu diyetin günlük menüleri
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.
Öğle: Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam: 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma.
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle: 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi
Akşam: Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma.
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma
Öğle: 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam: 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma.
Alıntıdır
3 günlük diyet
hızlı diyet önerileri
Fazla kilolar birçok hastalığa neden olduğu artık bilinmekte olup, uzmanlar bu konuda sık sık uyarıda bulunarak dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguluyorlar. Sizde eğer fazla kilolarınızdan şikayetçi iseniz sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan ve üç gün süren ton balıklı diyet programını sizler için paylaşıyoruz.
3 gün boyunca önerilenler dışında hiçbir şey yemeyin.
Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak.
Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin.
Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.
Bu diyetin günlük menüleri
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.
Öğle: Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam: 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma.
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle: 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi
Akşam: Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma.
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma
Öğle: 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam: 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma.
Alıntıdır
