63 ten 53 e kilo verme yolculuğum

63 ten 53 e kilo verme yolculuğum
Selam arkadaşlarım zayıflama istiyorum kilom şu anda 63 ve ben 10 kilo vererek 53 kiloyu hedefliyorum. Gün gün zayıflamada başıma gelenleri yaptıklarımı verdiğim kiloları sizlerle paylaşacağım. Beni yanlız bırakmayın olur mu ?
 
Moderatör tarafında düzenlendi:
D

derya/*

Forum Okuru
Keşke biraz açıklama yapsaydın canım ya. Mesela kaç yaşındasın kilon kaç kilo verme nedenin nedir ? Ben bebek istiyorum 90 kiloyum doktorum zayıflamamı söyledi ondan sonra tedaviye alacak . Birde hedefine nasıl ulaşmayı düşünüyorsun ? Diyet yada spor yapıyormusun?
 
selen-87

selen-87

Aktif Üye
Üye
derya/*' Alıntı:
Keşke biraz açıklama yapsaydın canım ya. Mesela kaç yaşındasın kilon kaç kilo verme nedenin nedir ? Ben bebek istiyorum 90 kiloyum doktorum zayıflamamı söyledi ondan sonra tedaviye alacak . Birde hedefine nasıl ulaşmayı düşünüyorsun ? Diyet yada spor yapıyormusun?
Merhaba
33 yaşındayım
Kilom 63 küsür
Başlıyorum inşallah
Kalori saymayı düşünüyorum
Biz de bebek istiyoruz
Birlikte başlayabiliriz isterseniz?
Siz de bahsedin
Boy- yaş?
 
D

derya/*

Forum Okuru
Merhaba canım bende 36 yaşındayım boy 1.59 kilom 90 çok fazla hamur işi tüketiyorum bunları hayatımdan çıkaracağım diyete başlayacağım şu anda pegan diyetini araştırıyorum çok faydalıymış . Hadi yarından itibaren başlayalım yediğimizi içtiğimizi yazalım olurmu inşallah kilolarımızı veririz bebişlerimize kavuşuruz.
 
selen-87

selen-87

Aktif Üye
Üye
derya/*' Alıntı:
Merhaba canım bende 36 yaşındayım boy 1.59 kilom 90 çok fazla hamur işi tüketiyorum bunları hayatımdan çıkaracağım diyete başlayacağım şu anda pegan diyetini araştırıyorum çok faydalıymış . Hadi yarından itibaren başlayalım yediğimizi içtiğimizi yazalım olurmu inşallah kilolarımızı veririz bebişlerimize kavuşuruz.
Amin inşallah
Tamam yarından itibaren spor da yapmaya çalışalım
Hallederiz inşallah
 
Likapam

Likapam

Paylaşımcı Melek
Bu ara misafirim var diyet spor maalesef ama dr bana insilün direncim var diye şeker hapı verdi diyet te yaparsan zayıflarsın bu bağırsakları çalıştırıyor dedi ama bana pek etki etmedi kortizon kullandığım için misafirler gitsin spora da başlıcam allahın izniyle
 
selen-87

selen-87

Aktif Üye
Üye
Likapam' Alıntı:
Bu ara misafirim var diyet spor maalesef ama dr bana insilün direncim var diye şeker hapı verdi diyet te yaparsan zayıflarsın bu bağırsakları çalıştırıyor dedi ama bana pek etki etmedi kortizon kullandığım için misafirler gitsin spora da başlıcam allahın izniyle
İnşallah başarırsınız
Allah acil şifa versin
 
D

derya/*

Forum Okuru
Kızlar ben bugün başladım diyete sabah bir dilim kepekli ekmek bir parça peynir 1 yumurta 7 adette zeytin yedim. Birazdan yürüyüşe çıkacağım. Öğlende sadece meyve ve salata yemeyi düşünüyorum.
 
selen-87

selen-87

Aktif Üye
Üye
@han
derya/*' Alıntı:
Kızlar ben bugün başladım diyete sabah bir dilim kepekli ekmek bir parça peynir 1 yumurta 7 adette zeytin yedim. Birazdan yürüyüşe çıkacağım. Öğlende sadece meyve ve salata yemeyi düşünüyorum.
Merhaba
Ben de kahvaltıda zeytin, 3-5 parça peynir ve 2 dilim ekmek yedim
 
D

derya/*

Forum Okuru
dün akşam yemekte ızgara tavuk salata 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yedim. Sabahta 7 zeytin bir dilim peynir, bir dilim avakado ceviz kuru kayısı ve incir yedim. Birazdan mercimek çorbası ekmeksiz içeceğim.
 
selen-87

selen-87

Aktif Üye
Üye
derya/*' Alıntı:
dün akşam yemekte ızgara tavuk salata 2 yemek kaşığı bulgur pilavı yedim. Sabahta 7 zeytin bir dilim peynir, bir dilim avakado ceviz kuru kayısı ve incir yedim. Birazdan mercimek çorbası ekmeksiz içeceğim.
Ben de dün akşam yemeği olarak kızarmış ekmekle köfte salata
Ayran
 
selen-87

selen-87

Aktif Üye
Üye
Merhaba Kahvaltı, zeytin , peynir , 1 dilim çavdar ekmeği . 1 bardak ananas suyu (kendim sek hazırladım) 1 tatlı kaşığı polen
 
Üst