M
Misafir
Forum Okuru
Ağırlık kaldırma egzersizi nasıl yapılmalı
ağırlık kaldırma egzersizleri ağırlık kaldırma programı hareketleri agırlık
Ağırlık kaldırma egzersizi nasıl yapılmalı
* Yaşlanma sürecini tersine çevirmek için sadece haftada üçer kereden 10'ar dakikalık ağırlık kaldırma egzersizleri yeterli olur. Vücudunuzu çok zorlayacak hareketler değil, sadece bir dirence karşı vücudunuzu ittiğiniz ya da çektiğiniz aletler veya dumble'lar ile yaptığınız egzersizlerden bahsediyoruz.
Ağırlık kaldırma egzersizi nasıl yapılmalı
* Yaşlanma sürecini tersine çevirmek için sadece haftada üçer kereden 10'ar dakikalık ağırlık kaldırma egzersizleri yeterli olur. Vücudunuzu çok zorlayacak hareketler değil, sadece bir dirence karşı vücudunuzu ittiğiniz ya da çektiğiniz aletler veya dumble'lar ile yaptığınız egzersizlerden bahsediyoruz.