Aşil tendonu nedir
Aşil tendonu, baldır adelelerini topuk kemiğine bağlıyan kalın bir banddır.
Bu kalın ve sağlam tendonun yırtılmasına bir çok sebeb neden olur
Basit bir ev işi sırasında yada merdiven inip çıkarken kopabilir.Sporda aşırı yüklenmeler sonrası tendon giderek zayıflar. Düzenli yapılacak germe egzersizleri bunu azaltır.
Aşil tendon zedelenmelerini en iyi yolu ısınma ve germe egzersizleridir. Bunun yanında iyi ve düzgün ekipmen çok önemlidir..
Çoğunlukla uzun süre devam eden tendinit durumlarında ve aşırı yüklenmelerde görülür.
Hafta sonu sporcularında da, düzenli egzersiz yapmıyanlarda ve uygun ısınma , germe yapmayanlarda sık görülür.
Profesyonel olarak, çabuk hızlanma ve atlama tipi sporlarda yani basketbol, tenis ve voleybol da sık görülür.
Tam olarak ısınma ve gerilmesi yapılmamış tendona ,aşırı yük binmesi tendinite yol açar.
asiltendonu 220
Kopmaların oluşmasında sık tekrarlanan durma ve koşma yada öne ve arkaya yer değiştirme hareketleri mevcuttur
Aşil tendon kopmalarının çoğu ileri yaşlarda görülür, ancak genç sporcularda da sık olarak tendinitis görülmektedir. Karekteristik olarak tendon kemiğe yapıştığı yerden belirli mesafe yukarda yırtılır ve bu bölge kan akımının en az olduğu bölgedir. Yaşlanma ve bu bölgede kan akımının az olması arasında direkt bir ilişki mevcuttur.
Sporcu bacağın arkasına tekme yada bir şey atıldığını hisseder. Bazen bir ses duyduğunu ifade eder. Şişlik ve ağrı olur. Ayakta kuvvet kaybı vardır. Eli ile dokunduğunda tendon bölgesinde bir boşluk hissedilir. Yüzü koyun yatarak ayağın itmesi ile gerçekleştirilen Thompson testi positifdir.
Genç sporcularda yapılacak cerrahi müdahale sonrası iyileşme ve spora dönüş en kısa zamanda olur. Yırtık iki uç karşılıklı olarak dikilir. Ayak bilek aşağı sarkık alçı uygulanır
Yaşlılarda ve tam olmayan yırtıklarda alçı ile tedavi uygulanır. Bu arada son yıllarda Artroskopi olarak tamir yapılmakta ve başarılı sonuçlar yayınlanmaya başlamıştır.
6-12 haftalık bir iyileşme dönemi sonrası fizik tedavi uygulanmalıdır. İyi ve tam bir iyileşme olmadan spora dönüş, tekrar kopmalara neden olabilir.
Aşil tendon kopmaları önlenebilirmi. Bizim burada tavsiyemiz antremana yada Maça başlamadan iyi ısınma, uygun germe hareketleri, uygun ve topuğu desteklenmiş spor ayakkabısıdır. Bir başka çok önemli husus ,en ufak ağrıda dinlenme, buz kompresiyapmak ve derhal doktora başvurulmasıdır.
Aşil tendonu, baldır adelelerini topuk kemiğine bağlıyan kalın bir banddır.
Bu kalın ve sağlam tendonun yırtılmasına bir çok sebeb neden olur
Basit bir ev işi sırasında yada merdiven inip çıkarken kopabilir.Sporda aşırı yüklenmeler sonrası tendon giderek zayıflar. Düzenli yapılacak germe egzersizleri bunu azaltır.
Aşil tendon zedelenmelerini en iyi yolu ısınma ve germe egzersizleridir. Bunun yanında iyi ve düzgün ekipmen çok önemlidir..
Çoğunlukla uzun süre devam eden tendinit durumlarında ve aşırı yüklenmelerde görülür.
Hafta sonu sporcularında da, düzenli egzersiz yapmıyanlarda ve uygun ısınma , germe yapmayanlarda sık görülür.
Profesyonel olarak, çabuk hızlanma ve atlama tipi sporlarda yani basketbol, tenis ve voleybol da sık görülür.
Tam olarak ısınma ve gerilmesi yapılmamış tendona ,aşırı yük binmesi tendinite yol açar.
asiltendonu 220
Kopmaların oluşmasında sık tekrarlanan durma ve koşma yada öne ve arkaya yer değiştirme hareketleri mevcuttur
Aşil tendon kopmalarının çoğu ileri yaşlarda görülür, ancak genç sporcularda da sık olarak tendinitis görülmektedir. Karekteristik olarak tendon kemiğe yapıştığı yerden belirli mesafe yukarda yırtılır ve bu bölge kan akımının en az olduğu bölgedir. Yaşlanma ve bu bölgede kan akımının az olması arasında direkt bir ilişki mevcuttur.
Sporcu bacağın arkasına tekme yada bir şey atıldığını hisseder. Bazen bir ses duyduğunu ifade eder. Şişlik ve ağrı olur. Ayakta kuvvet kaybı vardır. Eli ile dokunduğunda tendon bölgesinde bir boşluk hissedilir. Yüzü koyun yatarak ayağın itmesi ile gerçekleştirilen Thompson testi positifdir.
Genç sporcularda yapılacak cerrahi müdahale sonrası iyileşme ve spora dönüş en kısa zamanda olur. Yırtık iki uç karşılıklı olarak dikilir. Ayak bilek aşağı sarkık alçı uygulanır
Yaşlılarda ve tam olmayan yırtıklarda alçı ile tedavi uygulanır. Bu arada son yıllarda Artroskopi olarak tamir yapılmakta ve başarılı sonuçlar yayınlanmaya başlamıştır.
6-12 haftalık bir iyileşme dönemi sonrası fizik tedavi uygulanmalıdır. İyi ve tam bir iyileşme olmadan spora dönüş, tekrar kopmalara neden olabilir.
Aşil tendon kopmaları önlenebilirmi. Bizim burada tavsiyemiz antremana yada Maça başlamadan iyi ısınma, uygun germe hareketleri, uygun ve topuğu desteklenmiş spor ayakkabısıdır. Bir başka çok önemli husus ,en ufak ağrıda dinlenme, buz kompresiyapmak ve derhal doktora başvurulmasıdır.
