TİTAN
*Melekler Mekanı*
Bir Dal Sigara Ömrünüzü 10 Dakika Kısaltıyor!
sigaranın zararları
sigaranın sağlığa zararları
Sevgili melekler, sigaranın sağlığımıza ne denli zararı olduğunu biliyoruz ama sayılar konuşunca sanki daha etkili oluyor. İşte bu sebeple de sizlere sigaranın sağlığını sayılarla anlatmak istiyoruz. İçilen her sigara insan ömrünü tam 11 dakika kısaltıyor. Nasıl etkilendiniz mi? Yetmediyse makalenin devamını okuyun...
Tütün kullanımının sağlığa zararları konusunda toplumsal bilinç oluşturmak için tüm dünyada 31 Mayıs, Dünya Tütünsüz Günü olarak kutlanıyor. Türkiye, dünyada en fazla tütün ürünü tüketen ülkeler sıralamasında ilk 10 arasında yer alıyor. Her yıl ülkemizde 100 binden fazla kişi (bütün ölümlerin dörtte biri) doğrudan tütün kullanımına bağlı bir hastalıktan yaşamını kaybediyor.
Erkeklerde tüm kanser türlerine bağlı ölümlerin %35inin, kadınlarda ise % 15inin nedeni sigara. Akciğer kanserine bağlı ölümlerin %90ının nedeni de sigara. Sigara kan dolaşımını, damarları, kalp ve ağız sağlığını da tehdit ediyor.
Sigarayı birden bırakamayanlar için sigara içme alışkanlıklarını değiştirmenin büyük önem taşıdığını belirten uzmanlar, sigarayı azaltmaya başlamanın önemli bir adım olabileceğini belirtiyor. İçilmeyen her sigara ile birçok kazanım sağlamanın mümkün olduğunu belirten uzmanlara göre, daha kaliteli uyku uyumak, olası hastalık risklerini azaltmak, daha sağlıklı gülümsemek bunlardan sadece bir kaçı. 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü öncesinde sağlıklı bir hayata adım atmak isteyenler için sigarayı azaltarak bırakma teknikleri de şöyle sıralanıyor:
Sigara içme alışkanlıklarınızı değiştirin.
Kademeli olarak daha düşük nikotin içerikli sigaralara geçin, ama sigara sayınızı arttırmayın.
Nikotin alımını azaltmak için özel filtreler veya araçlar kullanın.
Daha az sigara içtiğinizi düşünerek dumanı daha derin içinize çekmeyin. Sigara dumanını daha derin içinize çekmeye başlarsanız yine yüksek miktarlarda nikotin almaya devam edersiniz.
Nikotin pastili gibi destek tedavileri, sigara içme isteğinizi erteleyerek zamanla sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir.
sigaranın sağlığa zararları
Sevgili melekler, sigaranın sağlığımıza ne denli zararı olduğunu biliyoruz ama sayılar konuşunca sanki daha etkili oluyor. İşte bu sebeple de sizlere sigaranın sağlığını sayılarla anlatmak istiyoruz. İçilen her sigara insan ömrünü tam 11 dakika kısaltıyor. Nasıl etkilendiniz mi? Yetmediyse makalenin devamını okuyun...
Tütün kullanımının sağlığa zararları konusunda toplumsal bilinç oluşturmak için tüm dünyada 31 Mayıs, Dünya Tütünsüz Günü olarak kutlanıyor. Türkiye, dünyada en fazla tütün ürünü tüketen ülkeler sıralamasında ilk 10 arasında yer alıyor. Her yıl ülkemizde 100 binden fazla kişi (bütün ölümlerin dörtte biri) doğrudan tütün kullanımına bağlı bir hastalıktan yaşamını kaybediyor.
Erkeklerde tüm kanser türlerine bağlı ölümlerin %35inin, kadınlarda ise % 15inin nedeni sigara. Akciğer kanserine bağlı ölümlerin %90ının nedeni de sigara. Sigara kan dolaşımını, damarları, kalp ve ağız sağlığını da tehdit ediyor.
Sigarayı birden bırakamayanlar için sigara içme alışkanlıklarını değiştirmenin büyük önem taşıdığını belirten uzmanlar, sigarayı azaltmaya başlamanın önemli bir adım olabileceğini belirtiyor. İçilmeyen her sigara ile birçok kazanım sağlamanın mümkün olduğunu belirten uzmanlara göre, daha kaliteli uyku uyumak, olası hastalık risklerini azaltmak, daha sağlıklı gülümsemek bunlardan sadece bir kaçı. 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü öncesinde sağlıklı bir hayata adım atmak isteyenler için sigarayı azaltarak bırakma teknikleri de şöyle sıralanıyor:
Sigara içme alışkanlıklarınızı değiştirin.
Kademeli olarak daha düşük nikotin içerikli sigaralara geçin, ama sigara sayınızı arttırmayın.
Nikotin alımını azaltmak için özel filtreler veya araçlar kullanın.
Daha az sigara içtiğinizi düşünerek dumanı daha derin içinize çekmeyin. Sigara dumanını daha derin içinize çekmeye başlarsanız yine yüksek miktarlarda nikotin almaya devam edersiniz.
Nikotin pastili gibi destek tedavileri, sigara içme isteğinizi erteleyerek zamanla sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir.
