sevde güzel bir diyet programın var ..meyve sebze ağırlıklı olması gayet ii ..ekmekle aran nasıl peki ? günde kaç dilim ekmek yiyorsun ? evde pişirdiğin yemekler neler ve ne kadar yiyorsun bunlardan ..
diyette en önemli şey diyetleri 2 haftada bir değiştirmektir..çünkü vucut o diyete alışıyor ve bir süre sonra kilo verimi duruyor..
değişik diyetleri denemek faydalı bir şey ..
ayrıca ben mesela 1,5 ayda 10 kilo vermiştim ...hafta içi işyerinde 5 gün diyet yapardım ,haftasonu evde iken serbest bırakır isteidğim şeyleri yerdim ..
bu şekilde olunca kilo daha kolay veriliyor..
çünkü sürekli diyet hline de vucut alışıyor..arada bir vucudu dumura uğratmak gerekiyor ...her diyet arasında 1-2 gün normal yenirse ertesinde vucut çok daha çabuk kilo veriyor ..