*MeleK*
♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥
Diyet sonrası kilo almamak için öneriler
diyetten sonra kilo verenlerden tavsiyeler diyetten sonra kilo almamak için
Diyet yaparak forma girdiniz peki bundan sonrası...
Diyet sonrası verdiğiniz kiloları tekrar almak istemiyorsanız işte sizin için öneriler
Diyetten sonra hemen istediğiniz her şeyi yemeye başlamayın. Açlığınızı haşlanmış ve taze sebze ile giderin. Şekerleme yerine meyve yiyin.
Diyet Sonrası Zayıf Kalmanın Püf Noktaları;
* Her gün, tabii diyetten sonra da, taze meyve ağırlıklı kahvaltı yapın. Böylece kaloriden tasarruf yaparken, zinde bir şekilde güne başlarsınız.
Diyet yaparak forma girdiniz peki bundan sonrası...
Diyet sonrası verdiğiniz kiloları tekrar almak istemiyorsanız işte sizin için öneriler
Diyetten sonra hemen istediğiniz her şeyi yemeye başlamayın. Açlığınızı haşlanmış ve taze sebze ile giderin. Şekerleme yerine meyve yiyin.
Diyet Sonrası Zayıf Kalmanın Püf Noktaları;
- Beyaz unu ve şekeri unutun. Tahıl ürünleri midede daha uzun süre kalırken, daha tok da tutarlar.
- Günde dört öğün yemeyi adet haline getirin. Buzdolabını kapalı tutmaya özen gösterin! Çünkü bir parça salam, biraz yoğurt derken kaloriler artar.
- Hareket, metabolizmayı formda tutar. İki günde bir yarım saat koşun, bisiklete binin ya da jimnastik salonunda bir saat egzersiz yapın.
- Diyet uygulaması sırasında olduğu gibi ,diyet sonrasında da yaparken de günde 2 litre sıvı alın. Su, maden suyu içebileceğiniz gibi, bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz. Tabii ki şekersiz ya da tatlandırıcı ile!
* Her gün, tabii diyetten sonra da, taze meyve ağırlıklı kahvaltı yapın. Böylece kaloriden tasarruf yaparken, zinde bir şekilde güne başlarsınız.
