T
TİTAN
Forum Okuru
Ender Saraç'tan Baseninizi ve Belinizi İnceltecek Diyet
Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet
bel ve basen incelten diyet
Sevgili melekler, özellikle Türk kadınlarının en büyük kabusuysa fazla kilolarının toplandığı bel ve basen bölgeleridir. Bu yazımızda bel ve basen inceltmek için daha önce verdiğimiz tavsiyelerin ardından şimdi de Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet listesini sizlerle paylaşmak istiyoruz
Bel ve basen bölgelerini inceltmek istiyorsanız, 0 zaman, yağ ve şekeri azaltmanız, proteini artırmanız ve egzersiz yapmanız şarttır.
Yaş ve genetik özellikler, bazı kişilerde, dezavantaj oluştursa bile, gösterilen gayretle bir kaç hafta içinde bu bölgelerdeki yağları eriterek incelmeniz mümkün.
Bölgesel zayıflama zor gibi gözükse bile, Doğal Tıp Dr.Ender Saraç ciddi bi diyet proğramı ile bunun mümkün olabileceğini ileri sürüyor.
Dr.Ender Saraç’ın Bel ve Basenleri İncelten Diyet Proğramı, Diyet, Egzersiz ve Bölgesel Zayıflama yardımcı preperatından oluşmaktadır.
Bu diyet proğramından olumlu sonuç alınması için bunların birlikte yapılması gerekir.
İşte şimdi,
Dr. Ender Saraç’ın Bel ve Basenleri Zayıflatan Diyet Listesi :
Sabah :
* İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
* 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri
* 2 adet küçük hafif acı sivri biber
* 3-4 adet sapları ile birlikte maydonoz
* Yanında bol sıcak şekersiz yeşil çay
Ara Öğün :
* Bölgesel zayıflamaya yardımcı bitki çayından bir fincan
Öğlen :
* Ton balıklı veya taze mozarella’lı yeşil salata
* 1 kase brokoli veya yeşillik çorbası az yağlı ve kremasız olmalı
Ara Öğün :
* 2- adet ceviz
* 2 lop yumurtanın beyazı
* 1 adet kivi
Ara öğün :
Bölgesel zayıflamaya yardımcı bitki çayından bir fincan
Akşam :
* 1 tabak zeytin yağlı fasulye
* 3-4 kaşık bulgur veya kızarmış çavdar ekmeği
* yeşil salata taze soğanlı ve bol limonlu olacak
Gece :
* Yarım çay bardağı leblebi
* Küçük 1 bardak yağsız süt (süt, yarım tatlı kaşığı zencefil ile kaynatılmış olacak)
Önemli :
Gün boyunca küçük bir şişe doğal maden sodası içilecek.
3-4 fincan yeşil çay ve en az 6-7 fincan kaynara yakın sıcak su içilecek.
Gün içerisinde tuz kısıtlamasına dikkat edin. Çünkü tuzun fazlası bedende su toplar ve iştahı açar.
Yemeklere, zencefil, zerdaçal, kekik, biberiye, soğan ve sarımsak ekleyin.
Bu diyet uygulanırken uzak durulması gerekenler :
* Kolalı şekerli asitli içecekler
* Kızartmalar
* Hayvansal katı yağlar, tere yağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurta sarısı, yağlı süt ürünleri yağlı etler, tavuk balık derisi tam yağlı süt
* Alkol ( özellikle bira)
* Beyaz un
* Beyaz şeker
* Doğum kontrol hapları
* Aşırı gündüz uykusu
* Çikolata
* Yağlı çerezler
* Cips
bel ve basen incelten diyet
Sevgili melekler, özellikle Türk kadınlarının en büyük kabusuysa fazla kilolarının toplandığı bel ve basen bölgeleridir. Bu yazımızda bel ve basen inceltmek için daha önce verdiğimiz tavsiyelerin ardından şimdi de Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet listesini sizlerle paylaşmak istiyoruz
Bel ve basen bölgelerini inceltmek istiyorsanız, 0 zaman, yağ ve şekeri azaltmanız, proteini artırmanız ve egzersiz yapmanız şarttır.
Yaş ve genetik özellikler, bazı kişilerde, dezavantaj oluştursa bile, gösterilen gayretle bir kaç hafta içinde bu bölgelerdeki yağları eriterek incelmeniz mümkün.
Bölgesel zayıflama zor gibi gözükse bile, Doğal Tıp Dr.Ender Saraç ciddi bi diyet proğramı ile bunun mümkün olabileceğini ileri sürüyor.
Dr.Ender Saraç’ın Bel ve Basenleri İncelten Diyet Proğramı, Diyet, Egzersiz ve Bölgesel Zayıflama yardımcı preperatından oluşmaktadır.
Bu diyet proğramından olumlu sonuç alınması için bunların birlikte yapılması gerekir.
İşte şimdi,
Dr. Ender Saraç’ın Bel ve Basenleri Zayıflatan Diyet Listesi :
Sabah :
* İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
* 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri
* 2 adet küçük hafif acı sivri biber
* 3-4 adet sapları ile birlikte maydonoz
* Yanında bol sıcak şekersiz yeşil çay
Ara Öğün :
* Bölgesel zayıflamaya yardımcı bitki çayından bir fincan
Öğlen :
* Ton balıklı veya taze mozarella’lı yeşil salata
* 1 kase brokoli veya yeşillik çorbası az yağlı ve kremasız olmalı
Ara Öğün :
* 2- adet ceviz
* 2 lop yumurtanın beyazı
* 1 adet kivi
Ara öğün :
Bölgesel zayıflamaya yardımcı bitki çayından bir fincan
Akşam :
* 1 tabak zeytin yağlı fasulye
* 3-4 kaşık bulgur veya kızarmış çavdar ekmeği
* yeşil salata taze soğanlı ve bol limonlu olacak
Gece :
* Yarım çay bardağı leblebi
* Küçük 1 bardak yağsız süt (süt, yarım tatlı kaşığı zencefil ile kaynatılmış olacak)
Önemli :
Gün boyunca küçük bir şişe doğal maden sodası içilecek.
3-4 fincan yeşil çay ve en az 6-7 fincan kaynara yakın sıcak su içilecek.
Gün içerisinde tuz kısıtlamasına dikkat edin. Çünkü tuzun fazlası bedende su toplar ve iştahı açar.
Yemeklere, zencefil, zerdaçal, kekik, biberiye, soğan ve sarımsak ekleyin.
Bu diyet uygulanırken uzak durulması gerekenler :
* Kolalı şekerli asitli içecekler
* Kızartmalar
* Hayvansal katı yağlar, tere yağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurta sarısı, yağlı süt ürünleri yağlı etler, tavuk balık derisi tam yağlı süt
* Alkol ( özellikle bira)
* Beyaz un
* Beyaz şeker
* Doğum kontrol hapları
* Aşırı gündüz uykusu
* Çikolata
* Yağlı çerezler
* Cips
