erkek çocuklarda ideal kilo boy cetveli

Boyum 14 yas 6 ayın ortalamasında 165 fakat kilom 51 civarı bu nedenle oldukça zayıf gözüküyorum. Çok fazla kilo almadan nasıl kollarımı falan birazcık kalınlaştırabilirim?
 
Geri
Üst