Evlilik Şişmanlığı nedir?
evlilik, kad?nlar evlenince neden kilo al?r, hakk?nda bilgi, kad?n erkek ili?kileri
Evlilik ?i?manl???!
Yeni evli çiftler genelde dü?ün sonras? kilo almayla ba?l?yor.Bu konuda detayl? bilgi veriyoruz.
Yeni evli çiftler genelde dü?ün sonras? kilo almayla ba?l?yor.Bu konuda detayl? bilgi veriyoruz.
Dilara Koçak
Kad?n, haz?rl?k tela?? aras?nda en zay?f haliyle evleniyor, erkek iyi görünmek ad?na birkaç kilo veriyor. Ancak hedef, ‘dü?ünde iyi görünmek’ olunca sonras?nda yeme e?ilimi tetikleniyor
Ara?t?rmalar, evlilerin bekar ya??tlar?na nazaran kilo almaya daha müsait olduklar?n? gösteriyor. Üstelik çiftler aras?nda hem sa?l?kl? ve hem de sa?l?ks?z al??kanl?klar bula??c? davran??lar haline geliyor. Yani e?lerden biri, “Bo?ver yemek yapmay?, d??ar?dan sipari? verelim” veya spor yerine “Hadi sinemaya gidelim” dedi?inde di?erinin sa?l?kl? düzenini korumas? zorla??yor. Her ne kadar e?lerden biri, sa?l?kl? beslenme konusunda azimli ve istekli olsa da, tek ba??na bu amac?na ula?am?yor. Kilo vermek ve formda kalmak için e?lerin birbirine destek vermesi ve sonras?nda da bunu devam ettirmesi çok önemli. Bütün bunlarla ba? edebilmek için, sizin ve partnerinizin zay?flamas?na yard?mc? olacak birkaç basit yöntemi payla?mak istiyorum.
Kad?n, haz?rl?k tela?? aras?nda en zay?f haliyle evleniyor, erkek iyi görünmek ad?na birkaç kilo veriyor. Ancak hedef, ‘dü?ünde iyi görünmek’ olunca sonras?nda yeme e?ilimi tetikleniyor
Ara?t?rmalar, evlilerin bekar ya??tlar?na nazaran kilo almaya daha müsait olduklar?n? gösteriyor. Üstelik çiftler aras?nda hem sa?l?kl? ve hem de sa?l?ks?z al??kanl?klar bula??c? davran??lar haline geliyor. Yani e?lerden biri, “Bo?ver yemek yapmay?, d??ar?dan sipari? verelim” veya spor yerine “Hadi sinemaya gidelim” dedi?inde di?erinin sa?l?kl? düzenini korumas? zorla??yor. Her ne kadar e?lerden biri, sa?l?kl? beslenme konusunda azimli ve istekli olsa da, tek ba??na bu amac?na ula?am?yor. Kilo vermek ve formda kalmak için e?lerin birbirine destek vermesi ve sonras?nda da bunu devam ettirmesi çok önemli. Bütün bunlarla ba? edebilmek için, sizin ve partnerinizin zay?flamas?na yard?mc? olacak birkaç basit yöntemi payla?mak istiyorum.
Kararlar üzerinde ?srarc? olun
S?ra sa?l?kl? ya?ama geldi?inde, tipik olarak e?lerden birinin di?eri üzerinde etkisi daha büyük oluyor. Örne?in, markete gidildi?inde, genelde kad?nlar pi?irilecek yemekleri dü?ünerek, ona göre al??veri? yap?yor.
S?ra sa?l?kl? ya?ama geldi?inde, tipik olarak e?lerden birinin di?eri üzerinde etkisi daha büyük oluyor. Örne?in, markete gidildi?inde, genelde kad?nlar pi?irilecek yemekleri dü?ünerek, ona göre al??veri? yap?yor.
Erkekler de buna uyum sa?larsa s?k?nt? ya?anmaz. Çift olarak ne yiyecekleri konusunda bir taraf daha çok söz sahibi oldu?unda, yap?lacak seçimlerin sa?l?kl? olmas? her iki taraf için de uygun olur.
Egzersiz günü belirleyin
Ço?u çift, i? hayatlar?ndaki yo?un tempodan sonra, kendilerine kaliteli zaman ay?rmak istiyor. ??te bu zaman dilimleri egzersizle doldurulabilir. ??ten sonra birlikte bisiklete binmek, yürümek veya hafta sonlar? tenis maçlar? yapmak iyi seçimlerden. E?ler birbirleri için ‘egzersiz çifti’ olursa, koltukta uyuya kalmaktan ziyade ak?am geç saatlerde bile birlikte spora gidebilirler. Küçük rekabetin de hiçbir sak?ncas? yok asl?nda! E?lerden birinin diyette katetti?i yol, bir di?erini de olumlu yönde etkileyebiliyor. Bu da birbirlerinin motivasyonunu art?c? etki yap?yor.
Ço?u çift, i? hayatlar?ndaki yo?un tempodan sonra, kendilerine kaliteli zaman ay?rmak istiyor. ??te bu zaman dilimleri egzersizle doldurulabilir. ??ten sonra birlikte bisiklete binmek, yürümek veya hafta sonlar? tenis maçlar? yapmak iyi seçimlerden. E?ler birbirleri için ‘egzersiz çifti’ olursa, koltukta uyuya kalmaktan ziyade ak?am geç saatlerde bile birlikte spora gidebilirler. Küçük rekabetin de hiçbir sak?ncas? yok asl?nda! E?lerden birinin diyette katetti?i yol, bir di?erini de olumlu yönde etkileyebiliyor. Bu da birbirlerinin motivasyonunu art?c? etki yap?yor.
Kaloriler 50/50 de?il
E?ler, hayat? yar? yar?ya payla?abilir ama kalorileri de?il. Erkek bedeninin ihtiyaç duydu?u porsiyonlar, kad?nlar için çok fazla. O yüzden ayn? porsiyonu payla?mak kad?nlar?n kilo almas?na sebep oluyor. Durum böyleyken, d??ar?da pizza sipari? etti?inizde gelen porsiyonu yar? yar?ya payla?mak adaletli de?il. Yüzde 60 ve yüzde 40 ayr?m? daha adaletli olur. Erkeklerin ço?u kad?nlardan daha çok yemek yer ve de kilo almaz.
Yemek pi?irmeyi ele geçirin
Yemek pi?irmeyi payla?ma ve ö?ünleri planlama görevi kimin olursa olsun, e?lerden ikisi de uyum sa?layacak demektir. Bu da sa?l?kl? beslenmelerine destek olacak. Birlikte yemek pi?irmek, kaliteli zaman geçirmenin en iyi yollar?ndan.
Yemek pi?irmeyi payla?ma ve ö?ünleri planlama görevi kimin olursa olsun, e?lerden ikisi de uyum sa?layacak demektir. Bu da sa?l?kl? beslenmelerine destek olacak. Birlikte yemek pi?irmek, kaliteli zaman geçirmenin en iyi yollar?ndan.
KÖTÜ ALI?KANLIKLAR
* E?ler yeni evde keyif yapmak için DVD veya dizi seyrederek TV kar??s?nda bol at??t?rmal? ak?amlar geçiriyor.
* Kad?n, e?ine ve onun ailesine normalden daha görkemli ve marifetlerini sergiledi?i sofralar kuruyor.
* Dü?ün tebri?i için gelen misafirlerin s?kl???, evde sürekli bol kalorili ikramlar olmas?na zemin haz?rl?yor.
* Büyük aile yemekleri ve ?srarl? ikramlar yeni tan??an insanlar?n yeme?e “Hay?r” demesini zorla?t?r?yor.
*Çiftler egzersiz zamanlar?n? azalt?p birbirlerine daha fazla zaman ay?rmak istiyor.
* E?ler yeni evde keyif yapmak için DVD veya dizi seyrederek TV kar??s?nda bol at??t?rmal? ak?amlar geçiriyor.
* Kad?n, e?ine ve onun ailesine normalden daha görkemli ve marifetlerini sergiledi?i sofralar kuruyor.
* Dü?ün tebri?i için gelen misafirlerin s?kl???, evde sürekli bol kalorili ikramlar olmas?na zemin haz?rl?yor.
* Büyük aile yemekleri ve ?srarl? ikramlar yeni tan??an insanlar?n yeme?e “Hay?r” demesini zorla?t?r?yor.
*Çiftler egzersiz zamanlar?n? azalt?p birbirlerine daha fazla zaman ay?rmak istiyor.
Senden beklediğim performans buydu Belen, başarıların daimi olsun tatlım 
