*MeleK*
♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥
Fasılalı Müzik İle Rahatlama
rahatlatıcı müzik rahatlama müzikleri rahatlatıcı yoga müzikleri rahatlama dinle
Yorucu bir günün ardından eve gitmek, ayaklarımızı uzatıp, hafif bir müzik
eşliğinde şarabımızı yudumlayarak yorgunluğumuzu atmak ne kadar da keyifli değil
mi? Siz öyle sanın, hiç de öyle değilmiş. İtalyan ve İngiliz araştırmacılar,
rahatlatıcı müziği kapatıp, sessizlikte oturmanın sağlığımıza daha iyi geldiğini
söylüyorlarmış. Hafif müziğin rahatlatıcı bir etkisi olduğu aşikarmış ancak
müziğin arasındaki sessizliklerin, dolaşım sistemimize çok daha fazla yararı
varmış.
Pavia Üniversitesi’nden Dr Luciano Bernardi ve meslektaşları, Heart’ın son
sayısında çalışmalarının sonuçlarını açıklamışlar. Araştırma, müziğin kalp atış
hızında, kan basıncında ve nefes alma aralığında yol açtığı değişimleri
inceleyen daha geniş bir çalışmanın bir parçasıymış. Bernardi ve ekibi, yarısı
müzisyen olan 24 kişiden, rastgele seçilmiş altı tane ikişer dakikalık müzik
eserini dinlemesini istemiş. Eserler, raga (bir tür Hint müziği), yavaş ve hızlı
klasik müzik, tekno, rap ve dodecaphonic (geleneksel ritmik, harmonik ve melodik
yapıdan yoksun 12 sesli müzik) türlerini içeriyormuş. Daha sonra araştırmacılar,
deneklerin kalp atış hızını, nefes alış veriş aralıklarını, kan basınçlarını ve
rahatladıklarını işaret eden diğer göstergeleri ölçmüş. Aynı deneyi, müziğe 2
dakikalık sessizlik aralıkları ilave ederek tekrarlamışlar. Araştırmacılar,
dinlettikleri müziklerin çoğunun kalp atışını hızlandırdığını ve kan basıncını
yükselttiğini ortaya çıkarmışlar. Hızlı müzikte bu etki biraz daha güçlü
oluyormuş. Üstelik bu artışın, dinlenilen müzik türü ile alakası yokmuş. Yani,
hızlı klasik müzik de, tekno müzik de belirtilen değerlerde aynı etkiye yol
açıyormuş. Yavaş müziğin rahatlatıcı etkisi daha yüksekmiş, özellikle aradaki
duraksamalarda. Bu sessiz aralıklarda, katılımcıların kalp atış hızında ve kan
basınçlarındaki düşüş daha da fazlaymış. Bernardi, “(Bu nedenle) tahrik ve
rahatlamanın kontrollü olarak birbirini takip etmesi sonucu müzik, keyif
verebilir,” demiş.
Müzisyenlerde bu etkiler biraz daha etkiliymiş. Bunun nedeni, müzisyenlerin
nefes alış verişlerini müzik ile daha senkronize ayarlayabilme yeteneğine sahip
olmaları olabilirmiş.
Müzik dinlemenin etkileri, rahatlama tekniklerinin etkileri ile benzermiş. Bu
tarz bir rahatlama, insanın bir şey üzerine odaklanıp, daha sonra bırakması ile
sağlanabilirmiş.
İşin özü, bundan sonra ne zaman ayaklarımızı uzatıp rahatlamak istesek, elimize
müzik setimizin kumandasını alıp, belli aralıklarla müziği durdurmalı,
beklentimizi artırmalı, rahatlamalı, sonra da müziği tekrar dinlemeye
başlamalıyız. Kumandayla uğraşamam diyorsanız, kaydediverin derim. Ya da bir
kurnaz çıksın, periyodik sessizliklerle bezenmiş meditasyon müziği albümü
çıkarıversin. Söz, internetten indirmeyip, parası neyse verip, satın alacağım.
Kaynak: ABC Science News
Yorucu bir günün ardından eve gitmek, ayaklarımızı uzatıp, hafif bir müzik
eşliğinde şarabımızı yudumlayarak yorgunluğumuzu atmak ne kadar da keyifli değil
mi? Siz öyle sanın, hiç de öyle değilmiş. İtalyan ve İngiliz araştırmacılar,
rahatlatıcı müziği kapatıp, sessizlikte oturmanın sağlığımıza daha iyi geldiğini
söylüyorlarmış. Hafif müziğin rahatlatıcı bir etkisi olduğu aşikarmış ancak
müziğin arasındaki sessizliklerin, dolaşım sistemimize çok daha fazla yararı
varmış.
Pavia Üniversitesi’nden Dr Luciano Bernardi ve meslektaşları, Heart’ın son
sayısında çalışmalarının sonuçlarını açıklamışlar. Araştırma, müziğin kalp atış
hızında, kan basıncında ve nefes alma aralığında yol açtığı değişimleri
inceleyen daha geniş bir çalışmanın bir parçasıymış. Bernardi ve ekibi, yarısı
müzisyen olan 24 kişiden, rastgele seçilmiş altı tane ikişer dakikalık müzik
eserini dinlemesini istemiş. Eserler, raga (bir tür Hint müziği), yavaş ve hızlı
klasik müzik, tekno, rap ve dodecaphonic (geleneksel ritmik, harmonik ve melodik
yapıdan yoksun 12 sesli müzik) türlerini içeriyormuş. Daha sonra araştırmacılar,
deneklerin kalp atış hızını, nefes alış veriş aralıklarını, kan basınçlarını ve
rahatladıklarını işaret eden diğer göstergeleri ölçmüş. Aynı deneyi, müziğe 2
dakikalık sessizlik aralıkları ilave ederek tekrarlamışlar. Araştırmacılar,
dinlettikleri müziklerin çoğunun kalp atışını hızlandırdığını ve kan basıncını
yükselttiğini ortaya çıkarmışlar. Hızlı müzikte bu etki biraz daha güçlü
oluyormuş. Üstelik bu artışın, dinlenilen müzik türü ile alakası yokmuş. Yani,
hızlı klasik müzik de, tekno müzik de belirtilen değerlerde aynı etkiye yol
açıyormuş. Yavaş müziğin rahatlatıcı etkisi daha yüksekmiş, özellikle aradaki
duraksamalarda. Bu sessiz aralıklarda, katılımcıların kalp atış hızında ve kan
basınçlarındaki düşüş daha da fazlaymış. Bernardi, “(Bu nedenle) tahrik ve
rahatlamanın kontrollü olarak birbirini takip etmesi sonucu müzik, keyif
verebilir,” demiş.
Müzisyenlerde bu etkiler biraz daha etkiliymiş. Bunun nedeni, müzisyenlerin
nefes alış verişlerini müzik ile daha senkronize ayarlayabilme yeteneğine sahip
olmaları olabilirmiş.
Müzik dinlemenin etkileri, rahatlama tekniklerinin etkileri ile benzermiş. Bu
tarz bir rahatlama, insanın bir şey üzerine odaklanıp, daha sonra bırakması ile
sağlanabilirmiş.
İşin özü, bundan sonra ne zaman ayaklarımızı uzatıp rahatlamak istesek, elimize
müzik setimizin kumandasını alıp, belli aralıklarla müziği durdurmalı,
beklentimizi artırmalı, rahatlamalı, sonra da müziği tekrar dinlemeye
başlamalıyız. Kumandayla uğraşamam diyorsanız, kaydediverin derim. Ya da bir
kurnaz çıksın, periyodik sessizliklerle bezenmiş meditasyon müziği albümü
çıkarıversin. Söz, internetten indirmeyip, parası neyse verip, satın alacağım.
Kaynak: ABC Science News
