Gaz ve Şişkinlik Yapan Gıdalar Nelerdir?

TİTAN

*Melekler Mekanı*
Gaz ve Şişkinlik Yapan Gıdalar Nelerdir?
gaz yapan gıdalar, şişkinlik yapan gıdalar, şişiren yiyecekler


Sevgili melekler, toplumumuzda zaman zaman şikayet unsuru olan gaz ve şişkinlik son derece rahatsız edici bir durumdur. Vücutta bir şekilde gaz oluşması normal bir durum olsa da, bu gazın vücuttan atılamaması, bağırsaklarda birikmesi ve şişkinlik yaratması kişilerde şikayet edilecek bir durum haline gelir. Peki gaz ve şişkinlik şikayetleri hangi gıdaların tüketilmesiyle daha çok ortaya çıkar, hep birlikte öğrenelim...


gaz-yapan-gidalar.jpg



Süt ürünleri
Süt, peynir, yoğurt, tereyağ gibi laktoz zengini ürünler gaz yapıyor. Sütü ısıtarak içerek gaz yapmaması için bir önlem alabilirsiniz.

Aynı zamanda süte kakao eklemek de gaz sorununu azaltmaya yardımcı oluyor. Bunun yanı sıra düşük laktozlu süt ürünleri seçmeye özen gösterebilirisniz.

Baklagiller
Nohut, bakla, mercimek, fasülye gibi baklagiller gaz yapan yiyecekler listesinin başını çekiyor. Gaz yapan baklagilleri akşamdan suda bekletip, ertesi gün suyunu döküp, temiz suyla pişirmeniz tavsiye ediliyor.

Köklü besinler
Patates, şalgam, turp, soğan gibi köklü besinler gaz ve şişkinlik yapıyor. Bu tür besinleri iyice pişirmek gerekiyor.

Tatlandırıcı
Yapay tatlandırıcılar bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapapabiliyor.

Kızartmalar
Kızatılmış, yağlı, kremalı, soslu yiyecekler de gaz oluşmasına neden oluyor.

Sakız
Sakız çiğnemek mideye hava dolmasına neden oluyor ve bu da bir süre sonra gaza dönüşebiliyor.

Bazı meyveler
Erik, kayısı, muz, şeftali, armut, kuru üzüm, elma gibi meyveler gaz yapabiliyor.
 
Geri
Üst