Günde Kaç Saat Yürürsem Zayıflarım Diyenler Buraya !

T

TİTAN

Forum Okuru
Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürümeli

Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürüyüş Yapmak Gerekir



Sevgili melekler, fazla kiloları atmak için boğazımızı tutmak yetmiyor. Mutlaka günlük bir egzersiz programına uymamız şart. Yaspılacak en iyi egzersiz de yürüyüş. Eğer Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürüyüş Yapmak Gerekir diy emerak ediyorsanız şimdi paylaşacağımız Zayıflamak İçin Günde Kaç Saat Yürümeli başlıklı yazımız işinize yarayabilir :)








Yürüyüş yapmak hem sağlıklı ve zinde kalmak hemde kilo vermek için en çok önerilen spor şeklidir. Sağlıklı ideal vücut ölçülerine sahip birinin bile günde en az yarım saat yürümesi lazımdır. Eğer kilo vermek amacıyla yürüyorsanız hızınızı mutlaka arttırmalı ve nabzınızın yükselmesini sağlamalısınız.

Yağlar ancak yüksek nabzın uzun süreli olarak devam ettirilebildiği egzersizlerle yakılır.Örnek verecek olursak 65 kilo biri saatte 5-6 km hızla yürüyerek (bu hız oldukça tempolu yürüyüş demek) 1 saat sonunda 264 kalori yakar. 90 kilo biri ise aynı hızla 1 saat sonunda 348 kalori yakabilir.
 
Konuyu Başlatan Benzer Konular Forum Cevaplar Tarih
PaSikA Egzersiz Bilgisi 1

Üst