Hamileliğin son ayında neler yemeliyim ?

[orucelif]

Selamlar arkadaşlarım ben hamileyim ve hamileliğimin son anlarını yaşıyorum daha doğrusu son ayına girdim. Bu son ayda lütfen bana tam olarak bebeğin gelişimi için neler tüketmem gerektiği hususunda bilgiler verir misiniz tam olarak neler neler yemeliyim teşekkürler.

 

[Uzman SühaN]

Merhaba ,

Hamileliğin son 3 ayın da besin değeri yüksek,az yağlı şekersiz besinlerden tüketmelisiniz..Bu dönemde kilonuzda artış olucaktır.Tuz tüketimine dikkat edin ve kısıtlayın.Aksi halde ellerde ayaklar da ödemle karşılaşabilirsiniz.Kalsiyum,magnezyum ,potasyum içeren besinleri tüketin.Protein ve omega yağ asitleri içeren besinlerin tüketilmesi de gerek sizin gerekse bebeğinizin sağlığı açısın dan önemlidir.Ek bilgiler için lütfen aşağıdaki linki ziyaret ediniz..

Gebelik boyunca neler tüketmeniz gerektiğini biliyormusunuz?