hamilelikte kafein tüketimi nasıl olmalı?

birtutamanne

Yeni Üye
Üye
hamilelikte kafein tüketimi nasıl olmalı?
kafein içeren içeçekler
kafeinin zararları


Selam kızlar
hamile kaldığımız zaman ne yiyip ne içiçeğimizi şaşırı duruma düşüyoruz
peki çok fazla tükettiğimiz kafeinin hayatımızda ne olmalı
Pek çok araştırma ölçülü miktarda kafein alımının sorun yaratmadığını gösterirken, kafein alımının düşükle ilişkili olabileceğini gösteren araştırmalar da mevcuttur. Bu nedenle düşük riskini azaltmak amacıyla birinci trimesterde kafeinden kaçının. Genel bir kural olarak hamileliğin ilerleyen dönemlerinde günlük kafein alımı en fazla 300 mg. ile sınırlandırılmalıdır. Kafein diüretiktir, yani vücuttan sıvı atılımını kolaylaştırır. Bu da su ve kalsiyum kaybına neden olabilir. Kafeinli içecekler yerine bol bol su, meyve suyu ve süt içmeniz önemlidir. Bazı araştırmalar yüksek miktarda kafeinin düşük, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve bebeklerde çekilme semptomları ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

bence en iyi içeçek su dur

248_kafeinn-1e.jpg
 
Geri
Üst