Uzman SühaN
Administrator
Hamileyim bel ağrımı azaltmak için ne yapmalıyım?
hamilelikte bel ağrısına ne iyi gelir,hamilelikte bel ağrısı nasıl geçer,hamilelikte bel ağrısını azaltamanın yolları,hamilelikte bel ağrısı hakkında bilgiler
Gebelikte özellikle hem ilk dönemlerde hem de daha çok son dönemlerde sırt ağrıları artmakta ve kadını zor durumlarda bırakmaktadır. İlk dönemlerde bebeğin yerine yerleşmesi ve vücudun alışkın olmadığı bir durumun içine girmesi ile zorlanıp ağrıyan bel daha sonra karnın çok büyümesi ile de kadına huzur vermeyecek ve ağrılara neden olacaktır.
Gebelikte bel ağrısını azaltmak için yapmanız gereken doğru oturma stilini bulmak olacak. Oturduğunuzda belinizin ve kuyruk sokumu civarında asla boşta kalan bir noktası olmadığına dikkat ediniz. Bu şekilde daha doru bir oturma tekniği ile biraz daha rahat etmiş olacaksınız.
Hamileler için bel ağrısını geçiren ilaçlar kullanmak maalesef yasak olduğu için ılık su altında duş yapmak ve masaj yaptırmak etkili olabilir. Aynı zamanda yan taraflarına dönerek uyumak ve özellikle bacak arasına yastık koymak ve boynunu tam olarak yastığa dayamak ya hamile bel ağrılarını geçiriyor olacaktır. Bu gibi önlemler ile elbette ağrılar tam olarak geçme se büyük bir oranda azalıyor olacaktır.
Gebelikte özellikle hem ilk dönemlerde hem de daha çok son dönemlerde sırt ağrıları artmakta ve kadını zor durumlarda bırakmaktadır. İlk dönemlerde bebeğin yerine yerleşmesi ve vücudun alışkın olmadığı bir durumun içine girmesi ile zorlanıp ağrıyan bel daha sonra karnın çok büyümesi ile de kadına huzur vermeyecek ve ağrılara neden olacaktır.
Gebelikte bel ağrısını azaltmak için yapmanız gereken doğru oturma stilini bulmak olacak. Oturduğunuzda belinizin ve kuyruk sokumu civarında asla boşta kalan bir noktası olmadığına dikkat ediniz. Bu şekilde daha doru bir oturma tekniği ile biraz daha rahat etmiş olacaksınız.
Hamileler için bel ağrısını geçiren ilaçlar kullanmak maalesef yasak olduğu için ılık su altında duş yapmak ve masaj yaptırmak etkili olabilir. Aynı zamanda yan taraflarına dönerek uyumak ve özellikle bacak arasına yastık koymak ve boynunu tam olarak yastığa dayamak ya hamile bel ağrılarını geçiriyor olacaktır. Bu gibi önlemler ile elbette ağrılar tam olarak geçme se büyük bir oranda azalıyor olacaktır.
