Hangi hareket kaç kalori yakar ?
Hangi hareket kaç kalori yakar ?
Zayıflamak isteyen melekler için hangi hareketler ne kadar kalori yakamızı sağlıyor bununla ilgili bilgi vermek istedim
Aşağıdaki tablodaki kalori miktarları 60kg ağırlığındaki bir kadına göre hesaplanmıştır. Kişinin vücut ağırlığı arttıkça, belli etkinlikler sırasında yaktığı kalori miktarı da daha yüksek olabilir. Aynı şekilde, daha düşük vücut ağırlığına sahip birinin çeşitli etkinliklerdeki kalori harcaması daha düşük olabilir.
Yapılan İş SüreHarcanan Kalori Miktarı
Aerobik 30 Dakika 210 kalori
Ağırlık çalışmak 30 Dakika135 kalori
Araba kullanmak 30 Dakika38 kalori
Ayakta yapılan işler30 Dakika105 kalori
Bahçe işleri 30 Dakika150 kalori
Basketbol oynamak 30 Dakika261 kalori
Bilgisayar kullanmak 30 Dakika45 kalori
Bisiklete binmek 30 Dakika315 kalori
Bowling oynamak 30 Dakika175 kalori
Bulaşık yıkamak 30 Dakika12 kalori
Dans etmek 30 Dakika75 kalori
Duş almak30 Dakika75 kalori
Eşya taşımak 30 Dakika240 kalori
Golf oynamak30 Dakika159 kalori
İp atlamak 30 Dakika52 kalori
Kürek çekmek 30 Dakika210 kalori
Merdiven çıkmak 30 Dakika36 kalori
Mutfak işleri 30 Dakika75 kalori
Paten yapmak 30 Dakika36 kalori
Piyano çalmak 30 Dakika14 kalori
Step yapmak 30 Dakika168 kalori
Televizyon seyretmek 30 Dakika42 kalori
Temizlik yapmak 30 Dakika105 kalori
Tenis oynamak 30 Dakika117 kalori
Uyumak30 Dakika42 kalori
Voleybol oynamak 30 Dakika93 kalori
Yürüyüş yapmak 30 Dakika108 kalori
Yüzmek30 Dakika324 kalori
Zayıflamak isteyen melekler için hangi hareketler ne kadar kalori yakamızı sağlıyor bununla ilgili bilgi vermek istedim
Aşağıdaki tablodaki kalori miktarları 60kg ağırlığındaki bir kadına göre hesaplanmıştır. Kişinin vücut ağırlığı arttıkça, belli etkinlikler sırasında yaktığı kalori miktarı da daha yüksek olabilir. Aynı şekilde, daha düşük vücut ağırlığına sahip birinin çeşitli etkinliklerdeki kalori harcaması daha düşük olabilir.
Yapılan İş SüreHarcanan Kalori Miktarı
Aerobik 30 Dakika 210 kalori
Ağırlık çalışmak 30 Dakika135 kalori
Araba kullanmak 30 Dakika38 kalori
Ayakta yapılan işler30 Dakika105 kalori
Bahçe işleri 30 Dakika150 kalori
Basketbol oynamak 30 Dakika261 kalori
Bilgisayar kullanmak 30 Dakika45 kalori
Bisiklete binmek 30 Dakika315 kalori
Bowling oynamak 30 Dakika175 kalori
Bulaşık yıkamak 30 Dakika12 kalori
Dans etmek 30 Dakika75 kalori
Duş almak30 Dakika75 kalori
Eşya taşımak 30 Dakika240 kalori
Golf oynamak30 Dakika159 kalori
İp atlamak 30 Dakika52 kalori
Kürek çekmek 30 Dakika210 kalori
Merdiven çıkmak 30 Dakika36 kalori
Mutfak işleri 30 Dakika75 kalori
Paten yapmak 30 Dakika36 kalori
Piyano çalmak 30 Dakika14 kalori
Step yapmak 30 Dakika168 kalori
Televizyon seyretmek 30 Dakika42 kalori
Temizlik yapmak 30 Dakika105 kalori
Tenis oynamak 30 Dakika117 kalori
Uyumak30 Dakika42 kalori
Voleybol oynamak 30 Dakika93 kalori
Yürüyüş yapmak 30 Dakika108 kalori
Yüzmek30 Dakika324 kalori
