Uzman SühaN
Administrator
Hangi yastık ne kadar sağlıklı ? ( Yastık çeşitleri )
Kaliteli uyku için konforlu bir yatak, rahat bir yastık şart.Nasıl uyursak öyle uyanırız.Güne güzel ,mutlu ve sağlıklı uyanmak için bu iki detay önemli.Yatağınızdan memnun ama yastığınızdan şikayetçiyseniz doğru konuda olduğunuzu belirtmek isterim.Yastık seçimi çok önemli.Rahat etmediğiniz bir yastıkta uyanmak,tutulmuş boyun,başağrısı ve uykusuzluğa neden olabilir.Yastık çeşitleri hakkında tüm detayları konumuzda bulabilirsiniz.Öncesi ; 2016 Dekoratif Yastık Modelleri hakkındaki konumuzu incelemenizi öneriyoruz.
Kimi yün yastık sever,kimi pamuklu,kimi ortopedik yastığı tercih eder ,kimide elyafı,kuş tüyü kaz tüyü yastıklarıda unutmamalı.Geçmişten günümüze yastık ile ilgili değişimler oldu.Lakin eski yastıkların yerini bana göre yeni ürünler dolduramıyor.Yün yastıklarda uyuyarak büyüdük.Boyun ağrısı neydi bilmezdik.Şimdi günümüzde herkes boyun tutulması,boyun fıtığı gibi rahatsızlarla boğuşuyor.Geçmişte en çok tercih edilen yastıklar yün ve pamuklu olanlarıydı.Terleme yapmayan ve gayet sağlıklı olan bu yastıklar artık temizlik açısından pek tercih edilmiyor.Elyaflar kolay temizlendiğinden en çok tercih edilenlerinden.Fakat oda terleme ve boyun ağrısı yapıyor.Boyun ağrılarını engellemek adına bir çok hekim ortopedik yastık kullanımını öneriyor.Yazımızın devamın da yastık türlerini ve konforu hakkında ki bilgileri görebilirsiniz.
İddia ediyoruz bu yazıyı okuduktan sonra iyi bir yastık nasıl olmalı konusuna ilişkin tüm sorularınız yanıt bulacak. Doğru yastığı seçmek ne kadar zor olabilir ki diyenlerdenseniz, hayatınız boyunca yanlış yastık seçiminden dolayı herhangi bir sağlık problemi yaşamamış şanslı azınlıktansınız demektir.
Hayatınızın 1/3’ünü uyuyarak bir başka deyişle yatakta geçirdiğinizi düşünürseniz, tüm o saatleri konforlu hale getirmenin ne denli önemli olduğunu daha rahat anlayabilirsiniz. Bunun için hem size ve hem de uyuyuş şeklinize uygun bir yastığa ihtiyacınız vardır. Yastık seçmek nedir deyip geçmeyin. Size en uygun olan, gece boyunca şeklini bozulmadan koruyacak sert bir yastık mı yoksa uyurken sıkıştırıp şekle sokabileceğiniz nispeten daha yumuşak bir yastık mı? Size yakın bir mağazaya gittiğinizde karşılaşacağınız seçenek çokluğu aklınızı karıştırmaya yetecektir. İşte size seçiminizi kolaylaştıracak birkaç ipucu.
YASTIK BOYUTLARI
İlk ve en kolay seçim kuşkusuz yastığınızın boyutlarıyla ilgili olacaktır. En çok rastlanan türler, ebatlarına göre: standard boy, queensize ve kingsize' dır. Yatağınıza uygun yastık seçmekten ziyade kendi kişisel tercihlerinizi de gözönünde bulundurmalısınız. Kingsize diye adlandırılan yastıklar uzun ve hantal olabileceği için kimileri kingsize yataklarında üç tane standart boy yastık kullanmayı tercih edebilir.
YASTIKTA HİJYEN
Öncelikle çoğu hazır yastıklar 18 ayı geçmeyen bir kullanım süresine sahiptir. Annelerimizin ise hala çeyizlerindeki yirmi yıllık yastıkları kullanmakta olduğuna dikkat etmişsinizdir. Dayanıklılık dışında kullanılan yastıklardaki çoğu materyalin anti bakteriyel özellikte olmaması sağlık açısından ayrı bir meseledir. Her akşam yüzümüzü gömdüğümüz yastıklarımızda sağlığımızı ciddi ölçüde tehdit eden bakterilerin üremesini elbette ki istemezsiniz. İstediğiniz kadar temizleyip kendinizce dezenfekte etmeye çalışsanız da sorun kullanılan materyallerden kaynaklanıyorsa uzun vadeli bir çözüm elde edemezsiniz. Yastıkların çoğu bu sorunlara çözüm getirebilmek üzere çeşitli dolgu kombinasyonları ile üretilmektedir. Bu açıdan en doğrusu tercihinizi anti-bakteriyel olan yün, pamuk ve doğal latex ürünlerdan yana kullanmanız olacaktır. Küf ve bakteri oluşumuna en çok ise köpük dolgulu yastıklarda rastlandığı da unutulmamalıdır.
Yastık seçimindeki bir diğer önemli nokta anti alerjik olup olmadığı konusudur. Alerjik bir yapıya sahipseniz bu noktayı es geçmemenizde fayda var. Alerjik bir yapıya sahipseniz kullanacağınız yastık dolgusunun da anti alerjik özellikte olmasına dikkat etmelisiniz. Bu açıdan yün, pamuk yada doğal latex dolgu malzemelerinden yapılan yastıklar tam size göre.
YASTIĞIN SIKILIĞI
Yastığın kabarıklığı, içinde ne kadar dolgu malzemesi kullanıldığına bağlıdır. Yan yatarak uyuyorsanız sert, yüzüstü yatarak uyuyorsanız ise düz ve yumuşak bir yastık isteyebilirsiniz. Unutmayın ki hiçbir yastığın ömrü sonsuza dek sürmez. Yastık içinde yer alan köpük ortalama iki yıllık bir kullanım neticesinde parçalanmaya başlar ancak kaliteli yastıkların ömrü on seneye kadar çıkabilir.
HANGİ YASTIK SİZE EN UYGUN?
Köpük dolgulu yastık kullananlar ne kadar rahat olduğunu bilirler. Ne yazık ki bu rahatlık çok uzun sürmez. Uyanana kadar her şey adeta muazzam hafiflik hissiyle doludur. Sabah kalktığınızda ise uzun bir süre spor yapmanıza gerek kalmayacak kadar kendinizi terlemiş bulursunuz. Bu tür yastıkların bir başka dezavantajı ise koku yapmasıdır. Kozmetik, boya ve benzeri sanayilerde kullanılan endüstriyel bir çözücü olan toluene VOC (Valotile organic compound) maddesi ekşimsi kokusu ile ortama hoş olmayan koku vermesinin yanı sıra sağlığa da oldukça zararlıdır.
YÜN YASTIKLAR
Yün ve benzeri bir türü olan alpaka yastıklar ise hem en uzun ömürlü hem de en sağlıklı yastık türleridir. Şekillerini yıllarca korurlar, deforme olmazlar ve bakteri oluşumuna doğal yapıları gereği izin vermezler. Nem sorunu da yaratmazlar. Bu nedenle yazın serin kışınsa sıcak tutarlar. Özellikle yan yatarak uyuyanların tercih etmesi gereken bir yastık türüdür. Bu sert yastık onlara en uygun türdür.Yalnız uyarmakta yarar var ki bu yastıklar gerçekten kaya kadar serttir. Yumuşak kuş tüyü yastıklardan hoşlanıyorsanız yün yastıklardan pek keyif alamayabilirsiniz. Yün yastıklar sağlıklıdır ama lüks görünümlü bir yastık ihtiyacınıza yanıt olamaz.
LATEX YASTIKLAR
Latex dolgulu yastıklar da yine sert yastık sevenler için uygundur. Dolgu malzemesi olarak sünger de kullanılmış olabilir ama akıldan çıkarılmaması gereken bunların sağlıklı olduklarıdır. Kabarık yastıklardan hoşlanan biriyseniz bu türü yadırgayabilirsiniz. Ancak denemeden karar vermeyin. Başınızın altında ezilen ve sürekli kabartma ihtiyacı duyanlardansanız bu yastıkta böyle bir sıkıntı yaşamazsınız. Çünkü dolgu maddeli bu yastık boynunuza tam uyum sağlar. Güzel bir uyku çekmenizi sağlar ve eğer ki boyun ağrılarınızdan yakınıyorsanız onlardan da kurtulmanıza yardımcı olur. Gelelim görünüşlerine ; iyi bir uyku için ideal ancak dekoratif bir ürün olarak kullanım alanı sınırlıdır. Doğal lateks köpük yastıklar boyun, omuzlar ve omurga için ortopedik desteks ağlar. Lateks yastıklar da pamuklu kumaşla kaplanır. Lateks yastıklar hijyenik ve anti bakteriyeldir. Bu nedenle konforlu ve sağlıklı bir uyku sağlarlar. Diğer yastıkların aksine çamaşır makinesinde yıkanabilir.
PAMUK YASTIKLAR
Pamuk yastıklar da sert yastık sevenlere uygundur. Bu tür yastıklar içersinde herhangi başka bir bileşen bulundurmadığından en alerjik ve hassas yapıdaki kişilerin bile kullanımına uygundur.
KUŞ TÜYÜ YASTIKLAR
Kuş tüyü yastıklar da yumuşak yastık sevenler içindir. Peki anti- alerjik yapıda üretilen bu yastıkların normal yastıklardan farkı nedir? Fark tamamıyla kullanılan dolgu malzemelerinin özel birtakım temizleme ve hijyen aşamalarından geçmesinde yatar. Kuş tüyü yastıkların içine konulacak kuş tüyünün, yastığın kullanım süresince alerjik herhangi bir sorun yaratmaması için üretici firmalar bu konuda çok titiz bir hijyen sürecine önem verirler.
UYKU STİLİNE GÖRE YASTIK SEÇİMİ
Kullandığınız yastıkları yalnızca içerdikleri materyallere göre değil uyuyuş stilinize de uygun olarak seçmelisiniz. Örneğin yan yatarak uyuyanlardansanız sert yastıklar tam size göre. Çünkü bu tip yastıklar boyun ve omuz bölgesi arasındaki boşluğu doldurarak en uygun yatış pozisyonunu sağlamaktadır. Yüz üstü uyuyanlar ise yumuşak ve orta yumuşaklıktaki yastıkları tercih etmelidir. Böylelikle başları çok havada kalmamış ve kan dolaşımını engellememiş olurlar. Sırt üstü yatanlar ise kesinlikle orta yumuşaklıktaki yastıkları tercih etmelidir.
YASTIK KILIFLARI
Yastık alırken bunlara uygun yastık kılıfları almayı da ihmal etmemelisiniz. Yastık kılıfları sayesinde yastığınızın dolgusuna ilaveten koruma sağladığınız gibi temizlenmesini de kolaylaştırmış olursunuz. Yastık kılıflarını temizleme talimatlarına uyarak yıkamalı veya kuru temizleme yapılmalıdır.
YASTIK BAKIMI
Yastığınızın ömrünü uzatmak istiyorsanız mutlaka yastık kılıfı kullanmalısınız. Yastığınızın sağlıklı kalabilmesi için güneşte mümkün olduğunca çok havalandırmanızda fayda var. Belli aralıklarla ılık su ve deterjan kullanarak elinizde yıkayın. Çamaşır makinesinde yıkamayın. Elinizde yıkadıktan sonra durulayıp asın veya düz bir yere yatırarak kurumaya bırakın. Kurutma işlemi için kurutma makinesi kullanmayın.
Yastık deyip geçmeyin. Yastığımızın türü ve kalitesi uyku kalitemizi doğrudan etkilediğinden çok önemlidir. Rahat, ağrısız ve sağlıklı bir uyku için size en uygun olan yastığı seçmenizde fayda var. Belki istediğiniz ve daha dekoratif olan yastıklar yatağınızı daha gösterişli kılabilir ama unutmayın sağlığınız lüksten çok daha önemlidir. Sağlıklı bir uyku için size en doğru yastığı seçin.
Kimi yün yastık sever,kimi pamuklu,kimi ortopedik yastığı tercih eder ,kimide elyafı,kuş tüyü kaz tüyü yastıklarıda unutmamalı.Geçmişten günümüze yastık ile ilgili değişimler oldu.Lakin eski yastıkların yerini bana göre yeni ürünler dolduramıyor.Yün yastıklarda uyuyarak büyüdük.Boyun ağrısı neydi bilmezdik.Şimdi günümüzde herkes boyun tutulması,boyun fıtığı gibi rahatsızlarla boğuşuyor.Geçmişte en çok tercih edilen yastıklar yün ve pamuklu olanlarıydı.Terleme yapmayan ve gayet sağlıklı olan bu yastıklar artık temizlik açısından pek tercih edilmiyor.Elyaflar kolay temizlendiğinden en çok tercih edilenlerinden.Fakat oda terleme ve boyun ağrısı yapıyor.Boyun ağrılarını engellemek adına bir çok hekim ortopedik yastık kullanımını öneriyor.Yazımızın devamın da yastık türlerini ve konforu hakkında ki bilgileri görebilirsiniz.
İddia ediyoruz bu yazıyı okuduktan sonra iyi bir yastık nasıl olmalı konusuna ilişkin tüm sorularınız yanıt bulacak. Doğru yastığı seçmek ne kadar zor olabilir ki diyenlerdenseniz, hayatınız boyunca yanlış yastık seçiminden dolayı herhangi bir sağlık problemi yaşamamış şanslı azınlıktansınız demektir.
Hayatınızın 1/3’ünü uyuyarak bir başka deyişle yatakta geçirdiğinizi düşünürseniz, tüm o saatleri konforlu hale getirmenin ne denli önemli olduğunu daha rahat anlayabilirsiniz. Bunun için hem size ve hem de uyuyuş şeklinize uygun bir yastığa ihtiyacınız vardır. Yastık seçmek nedir deyip geçmeyin. Size en uygun olan, gece boyunca şeklini bozulmadan koruyacak sert bir yastık mı yoksa uyurken sıkıştırıp şekle sokabileceğiniz nispeten daha yumuşak bir yastık mı? Size yakın bir mağazaya gittiğinizde karşılaşacağınız seçenek çokluğu aklınızı karıştırmaya yetecektir. İşte size seçiminizi kolaylaştıracak birkaç ipucu.
YASTIK BOYUTLARI
İlk ve en kolay seçim kuşkusuz yastığınızın boyutlarıyla ilgili olacaktır. En çok rastlanan türler, ebatlarına göre: standard boy, queensize ve kingsize' dır. Yatağınıza uygun yastık seçmekten ziyade kendi kişisel tercihlerinizi de gözönünde bulundurmalısınız. Kingsize diye adlandırılan yastıklar uzun ve hantal olabileceği için kimileri kingsize yataklarında üç tane standart boy yastık kullanmayı tercih edebilir.
YASTIKTA HİJYEN
Öncelikle çoğu hazır yastıklar 18 ayı geçmeyen bir kullanım süresine sahiptir. Annelerimizin ise hala çeyizlerindeki yirmi yıllık yastıkları kullanmakta olduğuna dikkat etmişsinizdir. Dayanıklılık dışında kullanılan yastıklardaki çoğu materyalin anti bakteriyel özellikte olmaması sağlık açısından ayrı bir meseledir. Her akşam yüzümüzü gömdüğümüz yastıklarımızda sağlığımızı ciddi ölçüde tehdit eden bakterilerin üremesini elbette ki istemezsiniz. İstediğiniz kadar temizleyip kendinizce dezenfekte etmeye çalışsanız da sorun kullanılan materyallerden kaynaklanıyorsa uzun vadeli bir çözüm elde edemezsiniz. Yastıkların çoğu bu sorunlara çözüm getirebilmek üzere çeşitli dolgu kombinasyonları ile üretilmektedir. Bu açıdan en doğrusu tercihinizi anti-bakteriyel olan yün, pamuk ve doğal latex ürünlerdan yana kullanmanız olacaktır. Küf ve bakteri oluşumuna en çok ise köpük dolgulu yastıklarda rastlandığı da unutulmamalıdır.
Yastık seçimindeki bir diğer önemli nokta anti alerjik olup olmadığı konusudur. Alerjik bir yapıya sahipseniz bu noktayı es geçmemenizde fayda var. Alerjik bir yapıya sahipseniz kullanacağınız yastık dolgusunun da anti alerjik özellikte olmasına dikkat etmelisiniz. Bu açıdan yün, pamuk yada doğal latex dolgu malzemelerinden yapılan yastıklar tam size göre.
YASTIĞIN SIKILIĞI
Yastığın kabarıklığı, içinde ne kadar dolgu malzemesi kullanıldığına bağlıdır. Yan yatarak uyuyorsanız sert, yüzüstü yatarak uyuyorsanız ise düz ve yumuşak bir yastık isteyebilirsiniz. Unutmayın ki hiçbir yastığın ömrü sonsuza dek sürmez. Yastık içinde yer alan köpük ortalama iki yıllık bir kullanım neticesinde parçalanmaya başlar ancak kaliteli yastıkların ömrü on seneye kadar çıkabilir.
HANGİ YASTIK SİZE EN UYGUN?
Köpük dolgulu yastık kullananlar ne kadar rahat olduğunu bilirler. Ne yazık ki bu rahatlık çok uzun sürmez. Uyanana kadar her şey adeta muazzam hafiflik hissiyle doludur. Sabah kalktığınızda ise uzun bir süre spor yapmanıza gerek kalmayacak kadar kendinizi terlemiş bulursunuz. Bu tür yastıkların bir başka dezavantajı ise koku yapmasıdır. Kozmetik, boya ve benzeri sanayilerde kullanılan endüstriyel bir çözücü olan toluene VOC (Valotile organic compound) maddesi ekşimsi kokusu ile ortama hoş olmayan koku vermesinin yanı sıra sağlığa da oldukça zararlıdır.
YÜN YASTIKLAR
Yün ve benzeri bir türü olan alpaka yastıklar ise hem en uzun ömürlü hem de en sağlıklı yastık türleridir. Şekillerini yıllarca korurlar, deforme olmazlar ve bakteri oluşumuna doğal yapıları gereği izin vermezler. Nem sorunu da yaratmazlar. Bu nedenle yazın serin kışınsa sıcak tutarlar. Özellikle yan yatarak uyuyanların tercih etmesi gereken bir yastık türüdür. Bu sert yastık onlara en uygun türdür.Yalnız uyarmakta yarar var ki bu yastıklar gerçekten kaya kadar serttir. Yumuşak kuş tüyü yastıklardan hoşlanıyorsanız yün yastıklardan pek keyif alamayabilirsiniz. Yün yastıklar sağlıklıdır ama lüks görünümlü bir yastık ihtiyacınıza yanıt olamaz.
LATEX YASTIKLAR
Latex dolgulu yastıklar da yine sert yastık sevenler için uygundur. Dolgu malzemesi olarak sünger de kullanılmış olabilir ama akıldan çıkarılmaması gereken bunların sağlıklı olduklarıdır. Kabarık yastıklardan hoşlanan biriyseniz bu türü yadırgayabilirsiniz. Ancak denemeden karar vermeyin. Başınızın altında ezilen ve sürekli kabartma ihtiyacı duyanlardansanız bu yastıkta böyle bir sıkıntı yaşamazsınız. Çünkü dolgu maddeli bu yastık boynunuza tam uyum sağlar. Güzel bir uyku çekmenizi sağlar ve eğer ki boyun ağrılarınızdan yakınıyorsanız onlardan da kurtulmanıza yardımcı olur. Gelelim görünüşlerine ; iyi bir uyku için ideal ancak dekoratif bir ürün olarak kullanım alanı sınırlıdır. Doğal lateks köpük yastıklar boyun, omuzlar ve omurga için ortopedik desteks ağlar. Lateks yastıklar da pamuklu kumaşla kaplanır. Lateks yastıklar hijyenik ve anti bakteriyeldir. Bu nedenle konforlu ve sağlıklı bir uyku sağlarlar. Diğer yastıkların aksine çamaşır makinesinde yıkanabilir.
PAMUK YASTIKLAR
Pamuk yastıklar da sert yastık sevenlere uygundur. Bu tür yastıklar içersinde herhangi başka bir bileşen bulundurmadığından en alerjik ve hassas yapıdaki kişilerin bile kullanımına uygundur.
KUŞ TÜYÜ YASTIKLAR
Kuş tüyü yastıklar da yumuşak yastık sevenler içindir. Peki anti- alerjik yapıda üretilen bu yastıkların normal yastıklardan farkı nedir? Fark tamamıyla kullanılan dolgu malzemelerinin özel birtakım temizleme ve hijyen aşamalarından geçmesinde yatar. Kuş tüyü yastıkların içine konulacak kuş tüyünün, yastığın kullanım süresince alerjik herhangi bir sorun yaratmaması için üretici firmalar bu konuda çok titiz bir hijyen sürecine önem verirler.
UYKU STİLİNE GÖRE YASTIK SEÇİMİ
Kullandığınız yastıkları yalnızca içerdikleri materyallere göre değil uyuyuş stilinize de uygun olarak seçmelisiniz. Örneğin yan yatarak uyuyanlardansanız sert yastıklar tam size göre. Çünkü bu tip yastıklar boyun ve omuz bölgesi arasındaki boşluğu doldurarak en uygun yatış pozisyonunu sağlamaktadır. Yüz üstü uyuyanlar ise yumuşak ve orta yumuşaklıktaki yastıkları tercih etmelidir. Böylelikle başları çok havada kalmamış ve kan dolaşımını engellememiş olurlar. Sırt üstü yatanlar ise kesinlikle orta yumuşaklıktaki yastıkları tercih etmelidir.
YASTIK KILIFLARI
Yastık alırken bunlara uygun yastık kılıfları almayı da ihmal etmemelisiniz. Yastık kılıfları sayesinde yastığınızın dolgusuna ilaveten koruma sağladığınız gibi temizlenmesini de kolaylaştırmış olursunuz. Yastık kılıflarını temizleme talimatlarına uyarak yıkamalı veya kuru temizleme yapılmalıdır.
YASTIK BAKIMI
Yastığınızın ömrünü uzatmak istiyorsanız mutlaka yastık kılıfı kullanmalısınız. Yastığınızın sağlıklı kalabilmesi için güneşte mümkün olduğunca çok havalandırmanızda fayda var. Belli aralıklarla ılık su ve deterjan kullanarak elinizde yıkayın. Çamaşır makinesinde yıkamayın. Elinizde yıkadıktan sonra durulayıp asın veya düz bir yere yatırarak kurumaya bırakın. Kurutma işlemi için kurutma makinesi kullanmayın.
Yastık deyip geçmeyin. Yastığımızın türü ve kalitesi uyku kalitemizi doğrudan etkilediğinden çok önemlidir. Rahat, ağrısız ve sağlıklı bir uyku için size en uygun olan yastığı seçmenizde fayda var. Belki istediğiniz ve daha dekoratif olan yastıklar yatağınızı daha gösterişli kılabilir ama unutmayın sağlığınız lüksten çok daha önemlidir. Sağlıklı bir uyku için size en doğru yastığı seçin.
Son düzenleme:
