Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin İyi Bir Yöntem
Kalorileri azaltmazsanız ve düzenli spor yapmazsanız vücudunuzdaki yağ miktarı azalmaz vezayıflayamazsınız. Metabolizmanız yavaşlar ve vücut yağ depolar. Kalorileri azaltmaya devam ederseniz fazla kilolarınızdan çok geçmeden kurtulursunuz.
Protein yiyerek hiçbir şey yememeye oranla daha çok yağ yakarsınız. Hızlı bir biçimde kilo vermek için yumurta, yağsız et, sağlıklı yağlar, tereyağı ve günde bir tane avokado yiyin. Beslenmenize yeşil sebzeler ve biraz peynir ekleyin.
Kendinizi çok aç bırakırsanız vücudunuz düzgün bir biçimde çalışamaz ve her yediğinizi depolamaya çalışır ve depolanan bu yağları eritmek daha da zorlaşır. Vücudunuza gerekli besinleri vermelisiniz böylelikle metabolizmanız yavaşlamaz ve kalorileri azaltırsınız. Karbonhidratlı gıdalar yediklerinizi yağ olarak depolar. Bu yüzden bu yağları bol proteinli gıdalar yiyerek eritebilirsiniz. Ne kadar çok karbonhidratlı yiyecekler yerseniz yağ depolama hormonu olan insülin o kadar çok salgılanır. Bu yüzden bu tür yiyeceklerden az yiyin.Bazı karbonhidratlı besinler bağımlılık yapar ve sağlığa zararlıdır. Bu bağımlılıktan kurtulmanın en iyi yolu 3 gün karbonhidratlı gıdalar yememektir. 3. Günün sonunda bağımlılıktan kurtulmuş hissedersiniz.Yüksek insülin değerleri diğer hormonları da etkiler. İnsülin değerini kontrol altına alarak spor yapmasanız bile doğal yollardan kas yaparsınız. Kaslar da yağların yakılmasını kolaylaştırır. Bu şekilde zayıflama süreciniz de hızlanır.Hedefinize yaklaştığınızda 3 günde bir karbonhidratlı yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Ama az miktarda tüketmenin önemini unutmayın.
Kaynak: Zayıflama Koçu
Protein yiyerek hiçbir şey yememeye oranla daha çok yağ yakarsınız. Hızlı bir biçimde kilo vermek için yumurta, yağsız et, sağlıklı yağlar, tereyağı ve günde bir tane avokado yiyin. Beslenmenize yeşil sebzeler ve biraz peynir ekleyin.
Kendinizi çok aç bırakırsanız vücudunuz düzgün bir biçimde çalışamaz ve her yediğinizi depolamaya çalışır ve depolanan bu yağları eritmek daha da zorlaşır. Vücudunuza gerekli besinleri vermelisiniz böylelikle metabolizmanız yavaşlamaz ve kalorileri azaltırsınız. Karbonhidratlı gıdalar yediklerinizi yağ olarak depolar. Bu yüzden bu yağları bol proteinli gıdalar yiyerek eritebilirsiniz. Ne kadar çok karbonhidratlı yiyecekler yerseniz yağ depolama hormonu olan insülin o kadar çok salgılanır. Bu yüzden bu tür yiyeceklerden az yiyin.Bazı karbonhidratlı besinler bağımlılık yapar ve sağlığa zararlıdır. Bu bağımlılıktan kurtulmanın en iyi yolu 3 gün karbonhidratlı gıdalar yememektir. 3. Günün sonunda bağımlılıktan kurtulmuş hissedersiniz.Yüksek insülin değerleri diğer hormonları da etkiler. İnsülin değerini kontrol altına alarak spor yapmasanız bile doğal yollardan kas yaparsınız. Kaslar da yağların yakılmasını kolaylaştırır. Bu şekilde zayıflama süreciniz de hızlanır.Hedefinize yaklaştığınızda 3 günde bir karbonhidratlı yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Ama az miktarda tüketmenin önemini unutmayın.
Kaynak: Zayıflama Koçu
