Kendinizi 3 Günlük Detoks Diyetiyle Canlandırın!

Kendinizi 3 Günlük Detoks Diyetiyle Canlandırın!
detoks diyeti, 3 günlük detoks diyeti, detoks diyeti



Sevgili melekler, şu sıralar kendinizi yorgun ve bitkin hissediyorsanız harika bir detoks diyeti tavsiyemiz var. Sadece 3 gün sürecek olan bu detoks diyetiyle canlanacak, kendinizi yenilemiş olacaksınız. İşte diyetimiz...



detoks-diyeti-jpg.22690,Kendinizi 3 Günlük Detoks Diyetiyle Canlandırın!




1.GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:

Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

3-4 adet kabuk tarçın

5-6 adet karanfil

10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:

Küçük bir bütün beyaz lahana

1 baş soğan

3–4 diş sarımsak

1 demet maydanoz

Birkaç adet sivribiber

1 çay kaşığı kimyon

1 çay kaşığı zerdeçal

1 tatlı kaşığı zencefil

2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.


2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt ve iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak ve 2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce: yeşil elma


3.GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2–3 adet ceviz içi

Ara: Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ve 6–7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Not: günlük diyet sürecinde bol ılık sıvı ( yeşil çay, rezene çayı gibi ) almayı unutmayın!
 
Üst