TİTAN
*Melekler Mekanı*
Kilo Almak İçin Nasıl Beslenmelisiniz?
nasıl kilo alırım, kilo almak için, kilo nasıl alınır
Eğer zayıflığınızdan şikayetçiyseniz doğru konudasınız melekler. İnanın kilo almak en az vermek kadar zor, çeken bilir, ancak imkansız değil elbette. Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler programına konuk olan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak kilo almak isteyenlere bakın hangi önerilerde bulundu.
Kilo almak isteyen kişilerin genelde iştahsız olduklarına dikkat çeken Koçak, gece yatmadan önce tüketilmesi gereken bir karışım tarifi verdi. Blendırdan geçirmeniz gereken bu karışımı 1 bardak sütün içine kendi sevdiğiniz bir bisküvi, bal, muz ( ya da sevdiğiniz bir başka meyve) ve tahin ekleyerek hazırlayabilirsiniz.
Kilo almak isteyenler için kuru meyvelerin çok önemli olduğunu belirten Koçak, kuru meyvelerin küçük hacimde yüksek enerji içerdiklerini söyledi.
Eğer zayıflığınızdan şikayetçiyseniz doğru konudasınız melekler. İnanın kilo almak en az vermek kadar zor, çeken bilir, ancak imkansız değil elbette. Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler programına konuk olan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak kilo almak isteyenlere bakın hangi önerilerde bulundu.
Kilo almak isteyen kişilerin genelde iştahsız olduklarına dikkat çeken Koçak, gece yatmadan önce tüketilmesi gereken bir karışım tarifi verdi. Blendırdan geçirmeniz gereken bu karışımı 1 bardak sütün içine kendi sevdiğiniz bir bisküvi, bal, muz ( ya da sevdiğiniz bir başka meyve) ve tahin ekleyerek hazırlayabilirsiniz.
Kilo almak isteyenler için kuru meyvelerin çok önemli olduğunu belirten Koçak, kuru meyvelerin küçük hacimde yüksek enerji içerdiklerini söyledi.
