Kilo Verdiren Basit 8 Hareket

^hilal^

Yeni Üye
Üye
Kilo Verdiren Basit 8 Hareket
Melekler şimdi size vücudunuzu şekle sokup kilo vermenize, fit görünmenize yardımcı olacak 8 basit hareket sunuyorum... Günün istediğiniz bir vaktinde yapıp azar azar başlayıp zaman ilerledikçe hareket sayılarını çoğaltabilirsiniz...

Haydi spora
:ehi:


spor-3c0.gif


spor3-252.gif


spor7-155.gif


spor6-31b.gif


spor5-200.gif


spor1-ba.gif


spor2-18c.gif


spor4-349.gif
 
Hareketler mükemmel :D artık spor salonuna da gitmeye gerek yok hepsi evde rahatça yapılabilir gibi duruyor. Salonumu artık spor salonu yapacağım gibi duruyor bir de bunların yanına yürüyüşle koşuları ekledim mi yaza bomba gibi bir şekilde girerim herhalde. Sadece diyet yapıyordum ama tek başına diyetin pek bir faydasını göremedim aynı şekilde bu egzersizlerde tek başına fayda etmez diye düşünüyorum kendi diyetimle birleştireceğim mutlaka. Sıkı kalçalar, karınlar ve bacaklar için disiplin şart. Bu paylaşım artık önümde açık olup egzersizlere devam edeceğim.


Unutmayalım arkadaşlar hedeflerimiz için kararlı ve disiplinli olmamız lazım hiçbir şey kolay kazanılmıyor bu hareketlerden sonra inşallah yaza istediğimiz bir vücut ile gireriz.
 
Geri
Üst