Kolon Kanserinden Korunmak İçin Nasıl Beslenmeli?

[*MeleK*]

kolon kanseri, kolon kanserinden korunmanın yolları, kolon kanserinden korunmak için

Çağımızın en yaygın hastalıklarından biri olan kanser ne yazık ki geç kalındığında ölümle sonuçlanabiliyor. Her hastalıkta olduğu gibi önemli olan erken teşhistir. Kanser çeşitlerinden biri olan kolon kanseri için de bu durum böyledir.

Özellikle beslenmenize dikkat ederseniz ve uzmanların kolon kanserinden korunmak için tavsiye etitği besinleri tüketirseniz kolon kanserine yakalanma riskinden uzak durmuş olursunuz.

Kolon kanserinden korunmak için uzmanların tavsiye ettiği besin ve beslenme önerileri sizlerle;

Kolon kanserinden korunmak için; elma mutlaka kabuğuyla yenmeli, günde yarım kilo ev yoğurdu tüketilmeli. Gün aşırı 1 gram da kalsiyum alınmalı. Ölüm oranının oldukça fazla olduğu kolon yani kalın bağırsak kanserinden korunmada beslenme büyük önem taşıyor.

Kolon Kanserinden Korunma Yolları

1.) Günde 5-7 porsiyon sebze ve meyve, haftada iki kez baklagil ve hergün mutlaka yarım kilo ev yoğurdu tüketilmeli.
2.) Lahana, pazı, hardal otu, karnabahar, brokili, pırasa, yaban mersini, böğürtlen, vişne, kereviz, enginar, siyah erik, siyah üzüm, kayısı ve yer fıstığı sık yenmeli.
3.) Günde mutlaka bir kaşık zerdaçal tüketilmeli.
4.) Karahindiba; hastalıktan korunmada vazgeçilmemesi gereken bir bitkidir. Öte yandan son zamanlarda Boswellia bitkisinin de faydalı olduğu kanıtlanmıştır.
5.) Zeytinyağı, avokado yağı, kanola yağı, soya yağı ve D vitamini belli aralıklarla alınmalıdır.
6.) Elma, özellikle kabuğuyla birlikte yenmelidir.
7.) Katkı maddesi olan, uzun raf ömürlü gıdalardan kaçınılmalıdır.
8.) Beyaz şeker ve beyaz undan uzak durulmalıdır.
9.) Kırmızı et, haftada bir kereden fazla tüketilmemeli. Aşırı yanmış etin çok zararlı olduğu da unutulmamalı!
10.) Her gün 75-80 mg. Aspirin alınmasının büyük faydası var. Hattâ bu kanser türüne yakalananların, tedaviden sonra da Aspirin’e devam etmesi öneriliyor.
11.) Günde 400 mg. folik asit ve gün aşırı 1 gram kalsiyum takviyesi de kalın bağırsak kanserine yakalanma riskini önemli ölçülerde azaltıyor.