Uzman SühaN
Administrator
Maden suyu kilo verdirirmi?
Göbek ve basendeki yağları eritmek için tamamen doğal ve kolay bir tarifimiz var: maden sulu ayran! Maden suyu, içerdiği mineraller sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırıcı özelliğe sahiptir. Yoğurt ise, protein içeriğiyle tok tutucu, yağ yakıcı ve ödem söktürücüdür. Bu iki mucize malzeme bir araya geliyor ve zayıflamada sihirli etki gösteren maden sulu ayran ortaya çıkıyor.
Göbek ve basen eriten tarifimize geçmeden maden suyunun faydalarını öğrenmenizi öneririz. Maden suyunun zayıflamaya faydaları:
Vücudun günlük hayatta ihtiyaç duyduğu kalsiyum ihtiyacını dengeleyen içecek, güçlü kemik yapısının gelişmesinde etkilidir. Böbreklere, bağırsaklara, mideye ve idrar yollarına olumlu katkısı vardır. Mide yanmalarına ve ekşimelerine iyi gelmektedir. Sindirim sistemi zorluğunu kolaylaştırmakta ve gaz problemini ortadan kaldırmaktadır. İltihabın kurumasında da etkilidir. Aşırı yemek tüketiminden sonra oluşan şişkinliği ve hazımsızlığı giderebilmektedir.
Malzemeler,
1 şişe sade maden suyu
Yarım kase yoğurt
Hazırlanışı,
Maden suyunu yoğurda yavaş yavaş ekleyip ayran kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz. Günde bir kez gece uyumadan 3-4 saat önce içiyoruz. Bunun sebebi şudur: vücudumuz biz uyurken, geceleri sindirim yapar ve kalori yakar. Biz de bu metabolizma ateşleyici maden sulu ayran sayesinde gece yağ yakımının hızlanmasını sağlıyoruz.
Önemli bilgiler,
Eğer varsa ayrana çilek veya taze nane ekleyip aromasını artırabilirsiniz.
Damak tadınıza uygunsa küçük bir diş sarımsağı rendeleyip eklediğinizde kilo verdirici etkisi daha da artacaktır.
Maden suyu ve soda farklı içeceklerdir, siz sade maden suyu kullanacaksınız.
Suyu sadece zayıflamak için değil sağlıklı bir yaşamın devamlılığı için uzmanlarında tavsiye ettiği gibi en az iki litre tüketmemiz gerekmektedir.
Peki, maden suyu zayıflatır mı? Halk arasında maden suyunun zayıflattığı yönünde bir bilgi dolaşmaktadır. Fakat maden suyu tek başına zayıflamanıza yardımcı olmaz. Birçok sağlık uzmanının belli bir yiyecek üzerinden yapılan tek tip diyetleri onaylamadığı gibi maden suyu da tek başına zayıflamak için uygun olmayacaktır.
Maden suyu doğrudan zayıflamaya etki etmemesi zayıflamaya yardımcı olmayacağı anlamına da gelmez. Bu da demek oluyor ki; maden suyu kilo vermek için amaç değil araçtır.
Maden Suyunun Zayıflamaya Nasıl Yardımcı Olur?
Spor yaparak kilo vermeye karar verdiniz. Spor esnasında harcadığınız enerji ve ter kaybıyla vücudunuzda bulunan birçok mineral kaybolacaktır. Spordan önce tüketilen maden suyu spor yaparken kullanacağınız enerjinin daha fazla olmasını sağlar ve enerjiyi depoyu tüketmeden kullanmanıza yardımcı olur. Spordan sonra içilecek maden suyu kaybettiğiniz vitamin ve mineralleri geri kazanmamıza yardımcı olacak kaybettiğiniz su ihtiyacını karşılamamıza yardımcı olacaktır.
Eğer diyet yaparak zayıflamaya karar verdiyseniz, yine maden suyunu bir yardımcı olarak görebilirsiniz. Diyet yapmaya başladığınızda belli öğünler çerçevesinde belli yiyecekleri tüketme kuralına uymak zorundasınız. Hal böyle olunca uzak durmak zorunda olduğunuz, yararı kadar kalorisi de fazla olan yiyecekler de olacaktır. Maden suyu tüketerek ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri destekleyerek daha sağlıklı bir şekilde zayıflayabiliriz. Ayrıca maden suyu sindirim sisteminizi çalıştırır ve boşaltım sistemine yardımcı olur. Böylece hem sporunuza hem diyetinize devam ederken vücut dengenizi korur. Sağlıklı ve zinde bir şekilde günlük hayatınıza devam edebilirsiniz.
Genel olarak maden suyunun günlük hayatınızda tüketilmesi gerektiğini görüyoruz. Ancak “maden suyu zayıflatıyor bol bol içeyim, zayıflayayım” diye düşünmemek gerektiğini unutmamalısınız. Birçok araştırma sonucu sağlıklı normal bir bireyin günde 600ml maden suyunu tüketmeleri gerektiği sonucuna varmışlardır.
Maden suyu içerdiği bol mineraller sayesinde tüketebileceğiniz en sağlıklı içecektir. Özellikle yaz aylarında çeşitli asitli, bünyesinde boya barındıran içecekler yerine tüketebileceğiniz sağlıklı bir içecek olarak tercih etmelisiniz.
Maden Suyunun Faydaları
Kalsiyum bakımından zengin olduğu için çocuklar yetişkinler ve yaşlılara fayda sağlayacaktır.
Kas ve kemik gelişimine yardımcı olur.
Vücudun ihtiyacı olan mineralleri sağlar.
Hamilelik döneminde kullanıldığında anne ve bebeğin sağlıklı gelişimine yardımcı olur
Kemik erimesi, kalp-damar, sinir sistemi hastalıklarını en aza indirgemeye yardımcı olur.
Sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırır.
Sigara içenlerde sigaranın verdiği zararı azaltır.
Diyet programlarıyla beraber kullanıldığında zayıflamaya destek olur.
Vücudun ihtiyaç duyduğu zengin mineralleri barındırdığı için vücudu zinde ve dengede tutar.
Gelişim çağındaki çocukların kas kemik ve diş yapılarını güçlendirir.
Cildin nem dengesini koruyarak sivilce ve akne oluşumunu engeller.
Hücre yapısını yenileyerek cilde canlılık verir ve daha genç görünmesini sağlar.
Hazımsızlığa kabızlığa çözüm etkisi sağladığı gibi gaz sorununa kesin çözüm bulur.
Saçın nem dengesini korur ve daha sağlıklı uzamasına fayda sağlar.
Vücudunuzun 100’e yakın minerale ihtiyacı olduğunu düşünürsek maden suyunun birçok faydasını sayılabilir. Gerek zayıflama açısından, gerek günlük sağlık ihtiyaçları açısından maden suyunu hayatınızın bir kenarına koymanızda fayda bulunuyor.
Göbek ve basen eriten tarifimize geçmeden maden suyunun faydalarını öğrenmenizi öneririz. Maden suyunun zayıflamaya faydaları:
Vücudun günlük hayatta ihtiyaç duyduğu kalsiyum ihtiyacını dengeleyen içecek, güçlü kemik yapısının gelişmesinde etkilidir. Böbreklere, bağırsaklara, mideye ve idrar yollarına olumlu katkısı vardır. Mide yanmalarına ve ekşimelerine iyi gelmektedir. Sindirim sistemi zorluğunu kolaylaştırmakta ve gaz problemini ortadan kaldırmaktadır. İltihabın kurumasında da etkilidir. Aşırı yemek tüketiminden sonra oluşan şişkinliği ve hazımsızlığı giderebilmektedir.
Malzemeler,
1 şişe sade maden suyu
Yarım kase yoğurt
Hazırlanışı,
Maden suyunu yoğurda yavaş yavaş ekleyip ayran kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz. Günde bir kez gece uyumadan 3-4 saat önce içiyoruz. Bunun sebebi şudur: vücudumuz biz uyurken, geceleri sindirim yapar ve kalori yakar. Biz de bu metabolizma ateşleyici maden sulu ayran sayesinde gece yağ yakımının hızlanmasını sağlıyoruz.
Önemli bilgiler,
Eğer varsa ayrana çilek veya taze nane ekleyip aromasını artırabilirsiniz.
Damak tadınıza uygunsa küçük bir diş sarımsağı rendeleyip eklediğinizde kilo verdirici etkisi daha da artacaktır.
Maden suyu ve soda farklı içeceklerdir, siz sade maden suyu kullanacaksınız.
Suyu sadece zayıflamak için değil sağlıklı bir yaşamın devamlılığı için uzmanlarında tavsiye ettiği gibi en az iki litre tüketmemiz gerekmektedir.
Peki, maden suyu zayıflatır mı? Halk arasında maden suyunun zayıflattığı yönünde bir bilgi dolaşmaktadır. Fakat maden suyu tek başına zayıflamanıza yardımcı olmaz. Birçok sağlık uzmanının belli bir yiyecek üzerinden yapılan tek tip diyetleri onaylamadığı gibi maden suyu da tek başına zayıflamak için uygun olmayacaktır.
Maden suyu doğrudan zayıflamaya etki etmemesi zayıflamaya yardımcı olmayacağı anlamına da gelmez. Bu da demek oluyor ki; maden suyu kilo vermek için amaç değil araçtır.
Maden Suyunun Zayıflamaya Nasıl Yardımcı Olur?
Spor yaparak kilo vermeye karar verdiniz. Spor esnasında harcadığınız enerji ve ter kaybıyla vücudunuzda bulunan birçok mineral kaybolacaktır. Spordan önce tüketilen maden suyu spor yaparken kullanacağınız enerjinin daha fazla olmasını sağlar ve enerjiyi depoyu tüketmeden kullanmanıza yardımcı olur. Spordan sonra içilecek maden suyu kaybettiğiniz vitamin ve mineralleri geri kazanmamıza yardımcı olacak kaybettiğiniz su ihtiyacını karşılamamıza yardımcı olacaktır.
Eğer diyet yaparak zayıflamaya karar verdiyseniz, yine maden suyunu bir yardımcı olarak görebilirsiniz. Diyet yapmaya başladığınızda belli öğünler çerçevesinde belli yiyecekleri tüketme kuralına uymak zorundasınız. Hal böyle olunca uzak durmak zorunda olduğunuz, yararı kadar kalorisi de fazla olan yiyecekler de olacaktır. Maden suyu tüketerek ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri destekleyerek daha sağlıklı bir şekilde zayıflayabiliriz. Ayrıca maden suyu sindirim sisteminizi çalıştırır ve boşaltım sistemine yardımcı olur. Böylece hem sporunuza hem diyetinize devam ederken vücut dengenizi korur. Sağlıklı ve zinde bir şekilde günlük hayatınıza devam edebilirsiniz.
Genel olarak maden suyunun günlük hayatınızda tüketilmesi gerektiğini görüyoruz. Ancak “maden suyu zayıflatıyor bol bol içeyim, zayıflayayım” diye düşünmemek gerektiğini unutmamalısınız. Birçok araştırma sonucu sağlıklı normal bir bireyin günde 600ml maden suyunu tüketmeleri gerektiği sonucuna varmışlardır.
Maden suyu içerdiği bol mineraller sayesinde tüketebileceğiniz en sağlıklı içecektir. Özellikle yaz aylarında çeşitli asitli, bünyesinde boya barındıran içecekler yerine tüketebileceğiniz sağlıklı bir içecek olarak tercih etmelisiniz.
Maden Suyunun Faydaları
Kalsiyum bakımından zengin olduğu için çocuklar yetişkinler ve yaşlılara fayda sağlayacaktır.
Kas ve kemik gelişimine yardımcı olur.
Vücudun ihtiyacı olan mineralleri sağlar.
Hamilelik döneminde kullanıldığında anne ve bebeğin sağlıklı gelişimine yardımcı olur
Kemik erimesi, kalp-damar, sinir sistemi hastalıklarını en aza indirgemeye yardımcı olur.
Sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırır.
Sigara içenlerde sigaranın verdiği zararı azaltır.
Diyet programlarıyla beraber kullanıldığında zayıflamaya destek olur.
Vücudun ihtiyaç duyduğu zengin mineralleri barındırdığı için vücudu zinde ve dengede tutar.
Gelişim çağındaki çocukların kas kemik ve diş yapılarını güçlendirir.
Cildin nem dengesini koruyarak sivilce ve akne oluşumunu engeller.
Hücre yapısını yenileyerek cilde canlılık verir ve daha genç görünmesini sağlar.
Hazımsızlığa kabızlığa çözüm etkisi sağladığı gibi gaz sorununa kesin çözüm bulur.
Saçın nem dengesini korur ve daha sağlıklı uzamasına fayda sağlar.
Vücudunuzun 100’e yakın minerale ihtiyacı olduğunu düşünürsek maden suyunun birçok faydasını sayılabilir. Gerek zayıflama açısından, gerek günlük sağlık ihtiyaçları açısından maden suyunu hayatınızın bir kenarına koymanızda fayda bulunuyor.
