THESECRET
"Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"
Makarna diyeti nasıl yapılır?
makarna diyeti,makarna diyeti zayıflatırmı,makarna diyeti nasılyapılır,makarna diyeti nasıl uygulanır,makarna diyeti yapanlar
Makarna bilinen ve genel olarak en çok tüketilen karbonhidratların arasındadır. Makarna diyeti nasıl yapılır? Sorusuna genel bir yanıt vermek gerekirse aslında bu yaklaşık olarak günlük 1100 kalorilik bir beslenme şeklidir de denilebilir. Günlük almanız gereken kalori miktarından daha az bir beslenme şekli ile de haftalık 3 ile 4 kilo vermek mümkündür. Makarna diyetinde dikkat edilmesi gereken yemeğin ölçülerinin aşılmamasıdır. Birde en çok 3 hafta yapılması önemli altı çizilen şartlar arasındadır.
Makarna diyeti nasıl yapılır? Diye merak edenler için diyet listesi;
Kahvaltı Öğünleri:
3 kaşık yulaf
3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
2-3 adet ceviz
Ara Öğün
3-4 tane kuru kayısı
Öğle Yemekleri:
4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
4 kaşık domates soslu makarna (yağsız)
Yağsız ve tuzsuz salata
Ara Öğün
1 bardak yarım yağlı süt
2-3 adet yulaflı bisküvi
1 porsiyon meyve
Akşam Yemekleri
5-6 kaşık kadar ton balıklı makarna (yağsız)
Yağsız mevsim salata (istenildiği kadar yenebilir)
Bir önceki yazımız olan Sonbahar Detoksu Zayıflatıyor başlıklı makalemizde detoks içeceği tarifi, detoks ile zayıflama ve sonbahar detoksu ile zayıflama hakkında bilgiler verilmektedir.
Makarna bilinen ve genel olarak en çok tüketilen karbonhidratların arasındadır. Makarna diyeti nasıl yapılır? Sorusuna genel bir yanıt vermek gerekirse aslında bu yaklaşık olarak günlük 1100 kalorilik bir beslenme şeklidir de denilebilir. Günlük almanız gereken kalori miktarından daha az bir beslenme şekli ile de haftalık 3 ile 4 kilo vermek mümkündür. Makarna diyetinde dikkat edilmesi gereken yemeğin ölçülerinin aşılmamasıdır. Birde en çok 3 hafta yapılması önemli altı çizilen şartlar arasındadır.
Makarna diyeti nasıl yapılır? Diye merak edenler için diyet listesi;
Kahvaltı Öğünleri:
3 kaşık yulaf
3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
2-3 adet ceviz
Ara Öğün
3-4 tane kuru kayısı
Öğle Yemekleri:
4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
4 kaşık domates soslu makarna (yağsız)
Yağsız ve tuzsuz salata
Ara Öğün
1 bardak yarım yağlı süt
2-3 adet yulaflı bisküvi
1 porsiyon meyve
Akşam Yemekleri
5-6 kaşık kadar ton balıklı makarna (yağsız)
Yağsız mevsim salata (istenildiği kadar yenebilir)
Bir önceki yazımız olan Sonbahar Detoksu Zayıflatıyor başlıklı makalemizde detoks içeceği tarifi, detoks ile zayıflama ve sonbahar detoksu ile zayıflama hakkında bilgiler verilmektedir.
