Meyveler hakkinda
muz
alınt
Hangi meyvenin ne yararı var?
* Bi kere vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!
- Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır!
- Meyveler mükemmel lif kaynağıdır!
- Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir!
- Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar! (Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun)
- Bol miktarda antioksidan içerirler!
- Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır!
kiraz
* Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir,
- Kolesterolü ve kan şekerini düşürür,
- Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler,antioksidan etki yapar,
- Kabızlık gidericidir,
- Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur,
- Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker,
- Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur,
- Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır;
üzüm
* Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler,
- Karaciğeri temizler,
- Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir,
- Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir,
- Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır
- Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın;
şeftali
* Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur,
- Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır,
- Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar,
- İdrar sökücüdür;
kayısı
* Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir,
- Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır,
- Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder,
- Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır,
- Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır,
- Sinirleri gevşetip uyku verir
- Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır,
- Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar;
(1 adet kayısı=15 kalori)
incir
* Bağırsakları çalıştırır,
- Enerji verir,
- Cinsel güce yardımcıdır,
- Yüksek kan basıncını düşürür,
- Kemik yoğunluğunu arttırır;
ananas
* Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar,
- Sindirimi kolaylaştırır,
- İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir;
elma
* Kanı ve böbrekleri temizler,
- Cilde parlaklık ve güzellik verir,
- Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir,
- Kolesterolü düşürür,
- Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder,
- Baş ağrısına iyi gelir,
- Yüksek tansiyonu düşürür,
- Kan şekerini kontrol altında tutar,
- Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
- Uykusuzluğa iyi gelir,
- Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar;
* Kalbe ve kas sistemine yararlıdır,
- Yorgunluğa ve ishale birebirdir,
- Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir,
- Uykuyu düzene sokar,
- Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur,
- Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır,
- Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir;
kivi
* Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır,
- Kivinin bitkisel besinleri DNA'yı korur,
- Antioksidan özelliği vardır,
- Kan şekeri kontrolü için yararlıdır,
- Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır.
- Astıma karşı koruma sağlar,
- Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır;
vişne
* Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir,
- Diyareyi keser,
- Ateş düşürür,susuzluğu giderir.
- Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir;
greyfurt
* Soğuk algınlığına iyi gelir,
(1 adet greyfurt=50 kalori)
- Sindirimi uyarır,
- Diş etlerinin kanamasını azaltır,
- Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır,
- Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır,
- Tansiyonu dengeler,
- İdrar sökücü özelliği vardır
(1 adet greyfurt=50 kalori)
portakal
* Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder,
- İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır,
- Kalp hastalığı ve felçten korur,
- Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar,
- Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır,
- Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur
- İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler,
- Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar,
- Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar,
- Safra salgısını arttırır;
çilek
* Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır,
- Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.
- Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır,
- Kansere yakalanma riskini azaltır,
- Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir,
- Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir,
- Yüksek ateşi düşürür,
- Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller,
- Cilde canlılık kazandırır;
armut
* Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır
* Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır,
*Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir;
(1 adet küçük armut=82 kalori)
* Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır,
*Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir;
(1 adet küçük armut=82 kalori)
kavun
* Kanı temizler,
- Antioksidan özelliği vardır,
- Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir,
- Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu'nca tavsiye edilmiştir;
karpuz
- Böbreği temizler,
- Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir,
- Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur,
- Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir.
alınt