*MeleK*
♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥
Montignac Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?
montignac diyeti, montignac diyeti nedir, montignac diyeti nasıl yapılır, diyet çeşitleri
Her geçen gün zayıflamak isteyenler için yeni bir diyet çeşidi ortaya çıkıyor. İşte bunlardan biride montignac diyeti...
Montignac diyeti nedir ve nasıl uygulanır? Merak edenler ve sağlıklı bir şekil de kilo vermek isteyenler için diyet hakkın da detaylı bilgileri paylaşıyoruz.
Michel Montignac 25 yıldır yaptığı araştırmalarında ortaya koyduğu görüş; glisemik indeksin yani kan şekerinin yüksek olduğu gıdaların kilo yaptığını savunmaktadır. Bundan dolayı tüketeceğiniz besinler arasında glisemik indeksi yüksek yiyecekleri beraber tüketilmemesi gerekir. Öğünler kesinlikle atlanması gerekir ki diyet amacına ulaşmalıdır.
Montignac Diyeti Kahvaltısı
Kahvaltıda özellikle yağsız yiyecekler tüketmeniz gerekir. Örneğin; yağsız yoğurt, yağsız süt, kepekli ekmek yağsız peynir gibi. Miktarları önemli değil. Fakat fazla da aşırıya kaçmadan bu tarz kahvaltı yapılmalıdır.
Örnek kahvaltı:
Meyve, kepek ekmeği ve diyet margarin, kafeinsiz kahve, kaymaksız süt
Bu diyette protein ve karbonhidrat bir arada olmamalıdır. Kitapta detaylı olarak bu konu üzerinde durulmaktadır. 2 aşamalı olarak kilo verme yöntemi açıklanmaktadır. Yenilen besinlerde kesinlikle kısıtlama yok. Tabi ki atıştırmalara bu diyette de yer almıyor. Her ana öğünde de karbonhidrat ve proteinler alınması gerekir.
Her geçen gün zayıflamak isteyenler için yeni bir diyet çeşidi ortaya çıkıyor. İşte bunlardan biride montignac diyeti...
Montignac diyeti nedir ve nasıl uygulanır? Merak edenler ve sağlıklı bir şekil de kilo vermek isteyenler için diyet hakkın da detaylı bilgileri paylaşıyoruz.
Michel Montignac 25 yıldır yaptığı araştırmalarında ortaya koyduğu görüş; glisemik indeksin yani kan şekerinin yüksek olduğu gıdaların kilo yaptığını savunmaktadır. Bundan dolayı tüketeceğiniz besinler arasında glisemik indeksi yüksek yiyecekleri beraber tüketilmemesi gerekir. Öğünler kesinlikle atlanması gerekir ki diyet amacına ulaşmalıdır.
Montignac Diyeti Kahvaltısı
Kahvaltıda özellikle yağsız yiyecekler tüketmeniz gerekir. Örneğin; yağsız yoğurt, yağsız süt, kepekli ekmek yağsız peynir gibi. Miktarları önemli değil. Fakat fazla da aşırıya kaçmadan bu tarz kahvaltı yapılmalıdır.
Örnek kahvaltı:
Meyve, kepek ekmeği ve diyet margarin, kafeinsiz kahve, kaymaksız süt
Bu diyette protein ve karbonhidrat bir arada olmamalıdır. Kitapta detaylı olarak bu konu üzerinde durulmaktadır. 2 aşamalı olarak kilo verme yöntemi açıklanmaktadır. Yenilen besinlerde kesinlikle kısıtlama yok. Tabi ki atıştırmalara bu diyette de yer almıyor. Her ana öğünde de karbonhidrat ve proteinler alınması gerekir.
