Ramazanda Güllaç Diyetiyle 2 Haftada 10 Kilo Verin!

[TİTAN]

2 haftada 10 kilo verin, ramazanda diyet, ramazanda beslenme


Sevgili melekler, Ramazan öncesiş başladığını diyetin üstüne Ramazanda kilo alacağınızdan endişe ederek diyetinizi bırakmayın. Hatta şimdi sizlelre paylaşacağımız Gülleç Diyetini uygulayarak kilo vermeye devam edebilirsiniz. Nasıl mı?

İftar ve sahurda günlük 1300 kalori alacağınız Ramazan diyetiyle hem tatlınızı yiyip hem de 2 hafta gibi kısa bir sürede 8-10 kilo incelebilirsiniz.

İşte o mucize gibi beslenme menüsü...


1.Gün

Sahur: 1 porsiyon az yağlı pilav, kayısı kompostosu.

İftar: Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, 1 porsiyon diyet güllaç.


2.Gün

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto

İftar: 1 tabak etli kuru fasulye, 1 tabak az yağlı bulgur pilavı, 1 porsiyon diyet güllaç


3.Gün

Sahur: Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran.

İftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.


4.Gün

Sahur: 3 dilim börek, çay

İftar: 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet güllaç.


5.Gün

Sahur: 3 dilim börek, çay

İftar: Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.


6.Gün

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto.

İftar: Yarım tavuk (haşlama ya da ızgara), 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet güllaç.


7.Gün

Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası.

İftar: 1 tabak lahana sarması, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.