Sahurda Hangi Yiyecekler Tok Tutar?

TİTAN

*Melekler Mekanı*
Sahurda Hangi Yiyecekler Tok Tutar?
sahurda tok tutan yiyecekler
ramazanda tok tutan yiyecekler



Sevgili melekler, bu gece Ramazan ayının ilk orucunu tutmak üzere ilk sdahurumuza kalkacağız. Allah herkesin ibadetlerini eksiksiz kusursuz kabul etsin diyoruz ve sahurda hangi gıdaları tüketirsek daha tok kalacağımız konusunda bilgiler veriyoruz...


sahur-282.jpg



Özellikle zeytinyağlı yemeklerin tercih edilmesi gerektiğinin üzerinde duran beslenme uzmanları sahurda hafif kahvaltı türü besinlerin gün içerisinde bizleri daha tok tutacağını söylüyorlar.

Dengeli beslenmenin yanısıra yeterince su içilmesi gerektiğini savunan uzmanlar gün boyunca içmemiz gereken su miktarını iftar ve sahur öğünleri arasında içmemiz gerektiğini vurguluyorlar.

Özellikle sahur sofranızda bol protein ağırlıklı besinler bulundurulması gerekiyor.Yağlı ve hamur işi tarzında beslenmekten uzak durmamız gerekiyor.Sahurda yoğurt tütebilirsiniz yoğurt ve ayran bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlayacaktır.

Sahurda ve iftarda mutlaka lifli gıdalar tüketmeliyiz.Çiğ sebze söğüş salata ve meyve tüketimine özen göstermemiz gerekiyor.Sahurda yenecek bir kaç tane ceviz fındık badem tokluk hissimizi artırmaya yarıyor.
 
Geri
Üst