Yürüyüs yapin...
Yürüyüş yapmak, mükemmel ve kolay bir egzersiz türüdür.Özellikle çok aktif bir kimse değilseniz bir egzersiz programına başlamanın en iyi yolu yürüyüştür. Bu sporun bazı avantajlarına bir göz atalım:
Nasıl yürüneceğini zaten biliyorsunuz. Bu sporu yapmak için özel bir beceriye sahip olmanız ya da pahalı aletler kullanmanız gerekmez. Bütün ihtiyacınız, bir çift pamuklu çorap ve ayağınıza iyi uyan, bir çift, destek işlevine sahip ayakkabıdır.
Bir alışveriş merkezinde, bir parkta ve
eviniz çevresinde olmak üzere bu sporu
herhangi bir yerde yapabilirsiniz.
Yürüyüşsporu herhangi bir zamanda yapılabilir. Örneğin evinizde veya işyerinizde asansör yerine merdivenleri kullanarak, arabanızı biraz uzağa parkederek yürüyüşü, her zaman yaptığınız günlük işler arasına sokabilirsiniz.
Yürüyüşyapmak, rahatlatıcı bir sosyal aktivite olabilir. Grup halinde yürüyüş yaparken yanınızdakilere arkadaşlık edebilir, konuşabilirsiniz
Nasıl yürüneceğini zaten biliyorsunuz. Bu sporu yapmak için özel bir beceriye sahip olmanız ya da pahalı aletler kullanmanız gerekmez. Bütün ihtiyacınız, bir çift pamuklu çorap ve ayağınıza iyi uyan, bir çift, destek işlevine sahip ayakkabıdır.
Bir alışveriş merkezinde, bir parkta ve
eviniz çevresinde olmak üzere bu sporu
herhangi bir yerde yapabilirsiniz.
Yürüyüşsporu herhangi bir zamanda yapılabilir. Örneğin evinizde veya işyerinizde asansör yerine merdivenleri kullanarak, arabanızı biraz uzağa parkederek yürüyüşü, her zaman yaptığınız günlük işler arasına sokabilirsiniz.
Yürüyüşyapmak, rahatlatıcı bir sosyal aktivite olabilir. Grup halinde yürüyüş yaparken yanınızdakilere arkadaşlık edebilir, konuşabilirsiniz
