Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya

[sahile uzan]

slm ah ah buraları böyle mi sessiz olacaktı
nedense erken sıkıldık bende valla şu aralar iştahım çok taş olsa yiyesim geliyor

 

[sahile uzan]

huzur ben 58 aynıyım

 

[ŞIPIDIK]

Her Gün ki Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek ekmeği,
25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
şekersiz çay, kahve

————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler :

Öğle Yemeği:
-Tam kaynamış iki adet yumurta.
-Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata

Akşam Yemeği:
-100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte
-Limonlu Salata (yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık)

————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler :

Öğle Yemeği:
1 adet simit
1 bardak ayran

Akşam Yemeği:
Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti (derisi alınmış olacak)
Mevsim Salata

—————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler :

Öğle Yemeği:
200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık

Akşam Yemeği:
120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak)
(Veya bir büyük ızgara balık)
Mevsim Salata

—————-

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler :

Öğle Yemeği:
200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
Akşam Yemeği:
6 adet kuzu pirzola
Salata

—————–

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler :

Öğle Yemeği:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata

Akşam Yemeği:
1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
Yoğurt

——————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler :

Öğle Yemeği:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata

Akşam Yemeği:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt

——————-

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler :

Öğle Yemeği:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık, domates

Akşam Yemeği:
şiş ızgara, Salata

 

[ŞIPIDIK]

Bendeki iştahında maşallahı var sahil. Püfff. Kendime dur demem lazım.

 

[elvin berfin]

bende istiyorum buraya katilmayi ama karisik anlamadim. ben de zayiflama bandi kullaniyorum cumartesi günden beri 72 kilodan 71 kiloyum bakalim ideal kiloma ulasabilecekmiyim.

 

[ŞIPIDIK]

bende istiyorum buraya katilmayi ama karisik anlamadim. ben de zayiflama bandi kullaniyorum cumartesi günden beri 72 kilodan 71 kiloyum bakalim ideal kiloma ulasabilecekmiyim.

Hoşgeldin elvin. bU aralar motivasyonumuz düştü ondan karışık gelmiş olabilir
Herkes kendi belirlediği yöntemlerle diyetini uyguluyor veya yemediğinin yarısını yiyor falan.
bende dukan diyeti yapıyodum ama 5 gün sonunda bıraktım.

 

[elvin berfin]

Hoşgeldin elvin. bU aralar motivasyonumuz düştü ondan karışık gelmiş olabilir
Herkes kendi belirlediği yöntemlerle diyetini uyguluyor veya yemediğinin yarısını yiyor falan.
bende dukan diyeti yapıyodum ama 5 gün sonunda bıraktım.

hosbulduk sipidik. ben bu azayiflama bandini alirken esim karsi cikti veremezsin dedi yalandir dedi. bizde bahse girdik sahitlerimizde var 100 eurosuna girdik esimle. bende oyüzden günde bir bardak su icmezken 1,5 litre su iciyorum. abur cabur yemiyorum. siyah ekmek. vs iste bakalim 1ayda insallah veririm.

 

[shuzur]

kızlar selam ben 69,5 çıktım beni öyle yazabilirsin şıpıdıkım. haftaya azmedicem. bu hafta dikkat edemedim...

 

[ŞIPIDIK]

Listemiz	16.12.11	23.12.11	30.12.11	06.12.11	13.01.12	20.01.2012
ŞIPIDIK	70	69.7	69.2	67.5	67.5	69.5
baldem	70	69.8	68.8	68	68
shuzur	70.5	69.5	69.1	69.2	69.1	69.5
sahile uzan	62	61.4	58.6	58.1	58.1	58
niers	72	71.1	70.5	69.6	69.6
aşkkelebeği	58.5	60	60	60	60

 

[ŞIPIDIK]

Silkelenip kendimize geliyoruz kızlar. Bu hafta herkesin en az 500 gr vermesini canı gönülden istiyorum