Bayram Temizliğiyle Kilolarınızdan Kurtulun!

[TİTAN]

bayram temizliği, kalori nasıl yakılır, hangi iş kaç kalori



Sevgili melekler, Kurban Bayramı geldi çattı ve bayram öncesi yapılan temizlikler de başladı, belki de çoktan bitti. Ancak biz henüz başlamayanlar için kurban bayramı temizliği sayesinde iş yaparken nasıl kalori harcayabileceğimizi, metabolizmamızı hızlandırarak nasıl kilo verebileceğimizi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu anlatıyor...

“Fiziksel efor gerektiren ev işleri yapılırsa kalori harcanabilir” diyen Karacanoğlu, 30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranlarını şöyle sıraladı:

• Yerleri süpürmek ya da silmek: 90 kalori

• Ütü yapmak, yatak hazırlamak: 70 kalori

• Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak: 50 kalori

• Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek: 80 kalori

• Bulaşık yıkamak: 100 kalori

• Camları silmek: 150 kalori

• Banyo temizlemek: 200 kalori