Esnemenin Faydalarını Biliyor musunuz?

TİTAN

TİTAN

*Melekler Mekanı*
esnemenin faydaları, esnemenin yararları, esnemek hakkında


Sevgili melekler, sabah kalktığınızda hele de haftasonu ise derin derin esnemenin gerinmenin yerini ne tutar. Topluluk içinde ağzı ayıra ayıra esnemek tabiki kabalıktır ama esnemenin vücut için son derece faydalı bir hareket olduğunu da aklınızdan çıkarmayın. Psikoloji ve Davranış dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, esnemek beyin ısısının düşmesini ve zihinsel verimliliğin artmasını sağlıyor.



esnemek-jpg.29230 Esnemenin Faydalarını Biliyor musunuz? Melekler Mekanı Forum




Physiology and Behaviour (Psikoloji ve Davranış) dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, uyku düzeni ve stresin beyin ısısında dalgalanma yarattığı ortaya çıktı. Esnemenin ise beyin ısısının dengede tutulmasına ve hücre metabolizmasının ideal seviyede kalmasına yardımcı olduğu belirtildi.

Önceki araştırmalarda esnemenin kandaki oksijen miktarını artırdığı söylenirken, bu araştırma sonuçlarında böyle bir bulguya rastlanmadığı belirtildi.
 
Konuyu Başlatan Benzer Konular Forum Cevaplar Tarih
SadmiN Bunları Biliyor musunuz ? 5
THESECRET Bunları Biliyor musunuz ? 0
TİTAN Bunları Biliyor musunuz ? 0
TİTAN Bunları Biliyor musunuz ? 0
T Bunları Biliyor musunuz ? 0
T Bunları Biliyor musunuz ? 0
PaSikA Bunları Biliyor musunuz ? 2
SadmiN Bunları Biliyor musunuz ? 1

Üst