"Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

  • Konbuyu başlatan zuzu65
zuzu65

zuzu65

Yeni Üye
Üye
lokmaları çok çiğnemek çiğnemeden yutmak çok çiğnemek yemekleri yemeği
.
Japon araştırmacılar, yemeğini hızlı yiyenlerin şişmanlama ihtimallerinin diğerlerine nazaran 3 kat fazla olduğunu ortaya koydu.



Günümüzde "fast food" gibi beslenme tarzlarının artması ve geleneksel yemek alışkanlıklarının azalmasıyla bir sorun halini alan şişmanlığa, hızlı yemek yeme alışkanlığının katkıda bulunduğuna ilişkin araştırma kapsamında 30 ile 69 yaşları arasındaki 3 binden fazla Japona nasıl yemek yedikleri soruldu.

Sonuçları İngiliz Tıp Dergisi'nde yayımlanan araştırma, ne kadar ya da ne yendiğinin değil yeme tarzlarının obeziteye nasıl yol açtığına ışık tutuyor.

Araştırmayı yapan Osaka Üniversitesi'nden Hiroyasu ve meslektaşları, soru sorulan 3 bin kişinin yarısından fazlasının hızlı yemek yeme alışkanlığı olduğunu saptadı. Hızlı yemeyenlerle karşılaştırıldığını hızlı yemek yiyen erkeklerin şişmanlama ihtimalleri yüzde 84 çıkarken, kadınlarda bu oran iki katını bulabiliyor. Yemeklerini bir çırpıda yemelerinin yanı sıra tıka basa doyana kadar yemeğe meyilli kişilerin şişmanlama ihtimalleri ise 3 katı fazla oluyor.

Uzmanlar, "hızlı yenince mideden tokluk sinyali beyne gidene kadar mide çoktan tıka basa doluyor, bu yüzden de hızlı yemek şişmanlatıyor" diyor.

Uzmanlar bu nedenle eskilerin "her lokmanın 40 kez çiğnenmesi gerektiği" sözünü hatırlatıyor.





 
ocean

ocean

Paylaşımcı Melek
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

açıkcası her lokmayı 40 kez çiğneme alışkanlığını nasıl edinir insan merak ettim...emeğine sağlık yeni birşey öğrenmişl oldum..
 
mislinay

mislinay

Yeni Üye
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

evet hızlı yemenin şişmanlığa yol açtığını duymuştum bence en doğrusuda bu gerçi 40 kez çiğneyemeyiz ama daha yavaş ve daha çok çiğnemeye çalışırız:)hem böylelikle hazımsızlık ve şişkinlik şikayetimiz olmaz
saol canım bilgi için emeğine sağlık
 
zuzu65

zuzu65

Yeni Üye
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

ben bunu 25 kez dıye bılıyodum vede alışkanlık halıne getırmıştım ınanın alışıyosunuz tavsıye ederim başta bir iki unutuyosunuz ama alışıyosunuz sonra...sindirim adına çok önemli bir konu teşekkürler yorumlarınız için arkadaşlar
 
sule

sule

Yeni Üye
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

40 kez mi?ay midem bulanir benim ne o oyle gevis getirir gibi....:hhh:
 
zuzu65

zuzu65

Yeni Üye
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

kesınlıkle yanılırsın dıyorum hem çok hoş oluyo bıbarca hemde mıde adına çok faydalı alışınca süper yani
 
Vijdan

Vijdan

Yeni Üye
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

Canım kırk kez banada çok gibi geldi,benim gibi çene sorunu olanlar nasıl olur bilemiyorum..Denemekte fayda var..
 
Beyazca

Beyazca

Yeni Üye
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

Uzmanlar, "hızlı yenince mideden tokluk sinyali beyne gidene kadar mide çoktan tıka basa doluyor, bu yüzden de hızlı yemek şişmanlatıyor" diyor.

Uzmanlar bu nedenle eskilerin "her lokmanın 40 kez çiğnenmesi gerektiği" sözünü hatırlatıyor.


çok doğru bir paylaşım lakin bir yiyeceği 40 kere çiğnersem akşama kadarda sofradan kalkamam sanırım bunun ortası yokmu zuzucum tabi bu işin espiri olsada yediklerimiz çiğnemeden yuttuğumuzda bunu mide hazmedemediği için sorunlar yaşamaktayız yada şişmanlama yoluna gitmekteyiz en iyisi ortası olsun 40 yerine 20 kere çğneyip yutalım tşkler meleğim sen bitanesin:haha::haha:
 
zuzu65

zuzu65

Yeni Üye
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

sende bitanesin canım benim evet ben 20 yada 25 kez çiğnemeyi çok yaptım faydasınıda gördüm...40 defa olsa iyi ama kim beklicekki
 
SaBıR MeLeĞi

SaBıR MeLeĞi

Aktif Üye
Üye
Cevap: "Lokmanızı 40 kez çiğnemeden yutmayın!"

bir yaşıma daha girdim :laugh:teşekkürler cnm
 
M

Miroğlu

Forum Okuru
Şimdi denedim gerçekten midemi çok rahat hissediyorum MAşAALLAH
 
Konuyu Başlatan Benzer Konular Forum Cevaplar
MEÇHUL Diyet - Sağlıklı Beslenme 0
nisan Diyet - Sağlıklı Beslenme 2

Üst