Diyetin kuralları

[laetitia]

Diyete başlayan yada başlayacak olan melekler için öneriler uyarılar okuyun mutlaka kızlar.

Bunları yapın
Diyet listenizde bulunması gereken besinleri şöyle sıralayabiliriz:
* Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca düşük glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz

• Aralarda yeşil çay ve kefir sindirimi çalıştırdığından içmelisiniz
• Doğal ve işlenmiş ürünleri tercih etmelisiniz
• Porsiyonlarınızı mutlaka küçültmelisiniz
• Aşırıya kaçmadan kuru fasulye tüketilmelidir
• Öğünleri çoğaltırp miktarları azaltın
• Her zaman daha sağlıklı olduğundan yavaş kilo vermeyi hedefleyin
• Salatalarda özellikle sirke ve limon suyunu daha fazla kullanabilirsiniz
• Mutlaka düzenli en az yarım saat yürüyüş yapın
• Yoğrdu özellikle az yağlı tercih edin

Bunları yapmayın
* Şeker, un ve nişastayı beslenme listenizden çıkarın. Paketlenmiş hazır gıdalardan uzak durun.

• Asla mucize bekleyerek şok diyetlere ve hızlı kilo verme çabalarına girmeyin
• Öğünlerinizi atlamamaya çalışın
• Şeker içerdiğinden tatlı meyveleri tüketmemeye gayret edin
• Diyet içeceklerden uzak durun
• Akupunktur yaptırmayı düşünmeyin
• Kesinlikle tatlandırıcıları kullanmayın
• Elma, hoodia, yosunlar, lahana, acı biber hapları gibi kilo kaybısağlayacağı söylenen destek ürünlerinden uzak durun
• HCG iğneleri asla kullanmayın
• Son olarak diyet yapıyorum diye asla aç kalmamaya çalışın, kan şekerinizi düşürmek ve olası rahatsızlıklara sebebiyet vermek istemezsiniz değil mi?