Zayıflamanıza Yardımcı Olacak 5 Bitki
[FONT=verdana,geneva]Yağ oranı düşük birçok moda diyetler zayıflatma vadededer. İki ya da üç hafta moda olan diyeti yaptıktan sonra hemen zayıflayacağınızı ya da [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]böyle kalacağınızı düşünüyorsanız oldukça iyimsersiniz. Bu tür bir programda ilk iki haftayı takip eden diğer haftalarda da zayıflamaya[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]devam edersiniz ancak size birşeyler olmaya başlar. Kendinizi tembel, uyuşuk hissedersiniz, diyetinizde olmayan yiyecekleri tüketme isteği [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]duyarsınız ya da daha iyimser bir deyişle midenizin büzüldüğünü, umutsuzluğa kapıldığınızı ve diyet kurallarına hapsolduğunuzu düşünebilirsiniz.[/FONT][FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]Kilolu olduğunu düşünerek diyet yapmak oldukça zordur. Çoğu diyet yiyecekleri kilo vermeyi sağlayabilir ancak metabolizmanız[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]normal besinlere de ihtiyaç duyar. İşte önerilen 5 yiyecek metabolizmanızın işleyişini bozmadan, vücudunuzun enerji kullanma [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]yeteneğini artırarak sağlıklı kiloda olmanızı sağlar.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]1.Bozanın da Hammaddesi Akdarı: Tüm tahıllar yararlıdır ancak akdarı olarak bilinen tahıl daha yararlıdır. Protein, lif, B complex vitamin içerir ve kolayca sindirilir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]2.Kuşkonmaz: Zayıflarken klorofil bakımından zengin kuşkonmaz gibi gıdalar tüketmeniz önerilir. Kuşkonmaz folikasit, A, C, K vitaminleri bakımından zengindir[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ve lif kaynağıdır. Ayrıca, inulin (insülin ile karıştırılmamalıdır) olarak bilinen büyük bağırsaktaki yararlı bakteri oluşumunu destekleyen bir karbonhidrat da içerir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]3.Nar: Zayıflarken nar gibi taze meyve tüketimine de önem verilmesi gerekir. Nar, kanserden korur ve antioksidan özelliği ile oldukça yararlı bir meyvedir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]Nar yemek ya da nar suyu içmek yararlı olabilir ancak çok fazla nar suyu tüketmemeye dikkat edin.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]Meyvelerin daha yararlı olması için sadece suyunu tüketmek yerine lif özelliğinden de yararlanmanız için yemeniz önerilir.[/FONT][FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]4.Çam fıstığı: çam fıstığı çam ağaçlarında bulunan ve yenilebilen önemli bir kuruyemiştir. Genellikle dolmalarda kullanılan çam fıstığı mide,[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ince ve kalınbarsakları korurur. Çam fıstığı yağı da sindirime yardımcıdır. Çam fıstığı ve bu tür kuruyemişler zayıflarken iştahınızı [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]dengeleyen ve metabolizmanızı canlandıran yiyeceklerdir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]5.Yeşil çay: Kahveye ve kafein içeren diğer içeceklere harika bir alternatif. Çok az kafein ile yararlı antioksidan içerir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]Sağlıklı bir diyet tavuk göğsü, mercimek gibi tahıllar, meyve ve sebzeler gibi yağsız proteinlerde içerebilir. [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]Moda diyetler kısa sürede büyük oranda zayıflatma vadetselerde, kısa bir süre sonra kilo alacağınızı da belirtmeleri gerekir.[/FONT][FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]İhtiyacınıza göre yukarıdaki besinlerden günlük öğünlerinizde azar azar tüketin. Şişmanlatan yiyeceklerden uzak durun, [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]yavaş yavaş çiğneyin ve diyet planınıza bu yiyecekleri mutlaka dahil edin.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]böyle kalacağınızı düşünüyorsanız oldukça iyimsersiniz. Bu tür bir programda ilk iki haftayı takip eden diğer haftalarda da zayıflamaya[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]devam edersiniz ancak size birşeyler olmaya başlar. Kendinizi tembel, uyuşuk hissedersiniz, diyetinizde olmayan yiyecekleri tüketme isteği [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]duyarsınız ya da daha iyimser bir deyişle midenizin büzüldüğünü, umutsuzluğa kapıldığınızı ve diyet kurallarına hapsolduğunuzu düşünebilirsiniz.[/FONT][FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]Kilolu olduğunu düşünerek diyet yapmak oldukça zordur. Çoğu diyet yiyecekleri kilo vermeyi sağlayabilir ancak metabolizmanız[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]normal besinlere de ihtiyaç duyar. İşte önerilen 5 yiyecek metabolizmanızın işleyişini bozmadan, vücudunuzun enerji kullanma [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]yeteneğini artırarak sağlıklı kiloda olmanızı sağlar.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]1.Bozanın da Hammaddesi Akdarı: Tüm tahıllar yararlıdır ancak akdarı olarak bilinen tahıl daha yararlıdır. Protein, lif, B complex vitamin içerir ve kolayca sindirilir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]2.Kuşkonmaz: Zayıflarken klorofil bakımından zengin kuşkonmaz gibi gıdalar tüketmeniz önerilir. Kuşkonmaz folikasit, A, C, K vitaminleri bakımından zengindir[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ve lif kaynağıdır. Ayrıca, inulin (insülin ile karıştırılmamalıdır) olarak bilinen büyük bağırsaktaki yararlı bakteri oluşumunu destekleyen bir karbonhidrat da içerir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]3.Nar: Zayıflarken nar gibi taze meyve tüketimine de önem verilmesi gerekir. Nar, kanserden korur ve antioksidan özelliği ile oldukça yararlı bir meyvedir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]Nar yemek ya da nar suyu içmek yararlı olabilir ancak çok fazla nar suyu tüketmemeye dikkat edin.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]Meyvelerin daha yararlı olması için sadece suyunu tüketmek yerine lif özelliğinden de yararlanmanız için yemeniz önerilir.[/FONT][FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]4.Çam fıstığı: çam fıstığı çam ağaçlarında bulunan ve yenilebilen önemli bir kuruyemiştir. Genellikle dolmalarda kullanılan çam fıstığı mide,[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]ince ve kalınbarsakları korurur. Çam fıstığı yağı da sindirime yardımcıdır. Çam fıstığı ve bu tür kuruyemişler zayıflarken iştahınızı [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]dengeleyen ve metabolizmanızı canlandıran yiyeceklerdir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]5.Yeşil çay: Kahveye ve kafein içeren diğer içeceklere harika bir alternatif. Çok az kafein ile yararlı antioksidan içerir.[/FONT]
[FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]Sağlıklı bir diyet tavuk göğsü, mercimek gibi tahıllar, meyve ve sebzeler gibi yağsız proteinlerde içerebilir. [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]Moda diyetler kısa sürede büyük oranda zayıflatma vadetselerde, kısa bir süre sonra kilo alacağınızı da belirtmeleri gerekir.[/FONT][FONT=verdana,geneva]
[/FONT][FONT=verdana,geneva]İhtiyacınıza göre yukarıdaki besinlerden günlük öğünlerinizde azar azar tüketin. Şişmanlatan yiyeceklerden uzak durun, [/FONT]
[FONT=verdana,geneva]yavaş yavaş çiğneyin ve diyet planınıza bu yiyecekleri mutlaka dahil edin.[/FONT]
